豆腐牛奶 瘦身最佳搭配

豆腐＋牛奶」可以減肥？這是真的哦，而且這兩樣食物中都含有很高的營養，只要食用方法得當就會有瘦身效用。

減肥原理：

豆腐篇--豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽耐餓，是優點多多的減肥食物。豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。>>>聰明女人選豆腐土豆減肥

最佳搭配之豆腐牛奶湯--都是含鈣量很高的食物，每天保證1000毫克鈣的攝取，對保持身材是非常有益處的。

具體做法：

像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰後，依照自己的口味，假如調味品即可食用。

在用這個菜單減肥時不需要其他食物，這個湯可以吃到飽為止。

小提醒：

用豆腐牛奶減肥時，一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低於1千大卡。