清晨喝杯淡鹽水防便秘

發表:2007-06-18 21:42
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大

隨著生活節奏的加快,很多人都被便秘困擾。有些人靠吃瀉藥糾正便秘,雖然暫時有通便作用,但時間長了反而會減慢腸道蠕動,加重便秘。對此,便秘者不必急著吃藥,不妨試試在早上起床後喝杯淡鹽水來防治此病。

大部分便秘者的症狀是排便次數少,每2-3天或更長時間一次,排便沒規律性,糞便乾硬。以往人們常常在早上喝蜂蜜水來預防便秘,但對於血糖高的人來說這種方法就不適合。金主任建議,便秘者可以在起床洗漱後,空腹飲用一杯溫的淡鹽水,然後用手輕揉腹部,由右側向左側順時針反覆揉壓10-15次,這樣不僅能夠清洗胃腸道,還能起到防止便秘,增進食慾以及美容的作用。

一般情況下,吃晚飯後食物的殘渣在腸道裡停留很長時間,再加上一晚上沒有喝水,腸道中的細菌、黴菌就會發酵,產生有害物質。有些人常常覺得反胃或早晨起床後嘴裡有異味,這就是由於胃內產生的腐食殘渣所致。而清晨起床後,空腹飲用一杯溫的淡鹽水可以清洗殘渣,消毒殺菌,防止因結腸過度吸收水分而導致便秘,還可以控制慢性胃炎加重,提高自身免疫功能,是一舉多得的好事。

最好一次飲用500毫升的淡鹽水(放普通杓子的十分之一食用鹽即可),水溫在20℃-30℃之間。血糖不高的人,還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水,這樣防止便秘的效果會更明顯。

便秘看似小病,實際上卻可以引發很多腸道疾病。如果長期便秘,還可能引發痔瘡、結腸黑便病、雀斑等疾病。


短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論


加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意