炎炎夏日裡，在大太陽底下幹活可能中暑倒下，躲在室內吹冷氣，同樣難逃中暑威脅。步入中年的王先生，是個典型的上班族，最近老覺得頭暈腦脹，全身無力，食慾不振，而且完全提不起勁來工作，經就醫才發現是中暑了。
中醫師指出，大熱天裡，如果在大太陽底下曝晒一陣子，或長時間待在悶熱的環境中工作，一旦突然走進冷氣房，皮膚裡的微血管遇冷空氣急劇收縮，導致體內高熱無法藉由發汗順利排出，就可能出現中暑。
俗稱「中痧」的中暑，臨床症狀有體溫急速升高，頭暈、頭重、頭痛，倦怠乏力及食慾不振等。嚴重時，會有胸悶呼吸不暢、噁心欲吐、呼吸急促及神志不清等症狀。中醫有幾帖消暑方，可減少中暑威脅。
中醫師提供二帖消暑方：
一是「生脈飲」（黨參三錢、麥門冬三錢、五味子10顆、甘草一錢，加水適量中小火煮沸後放溫，可當茶飲）。
第二帖是烏梅湯（烏梅一兩、山楂五錢、陳皮五分、桂花一錢，加2000cc水煮開，另加適量冰糖調味），可消暑促進食慾。
西瓜及綠豆也是預防中暑的好東西。中醫師說，西瓜能清熱解毒、除煩止渴；綠豆則具有清熱解毒、消暑止渴及利尿等功效。
一旦已出現輕微中暑症狀，中醫師建議可以刮痧或穴道按摩來減輕不適。刮痧時，可用刮痧板或光滑平整的陶瓷湯匙邊緣，先抹些潤滑油，在頸後側及肩部朝同一個方向刮皮膚，刮到皮膚充血潮紅或成紫紅色。
至於穴道按摩，則可按壓風池穴與抓提肩井穴。風池穴位於雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開時，大拇指按壓的凹陷處。肩井穴則在肩部肌肉最高處，反覆抓提此處肌肉，可以減緩中暑頸部緊繃、頭暈頭重的不適感。
来源:世界日報
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