每天排便也會便秘

迷思：我的肚子常覺脹脹的，醫生說我可能有便秘的問題，可是我幾乎每天都有排便，有時還不止一次，為什麼還會便秘呢？

美國巴斯帝爾大學自然醫學博士陳俊旭解答：便秘與否並不是單純依照排便的次數，或排出的份量來做判定的。因為每個人的排便次數或份量都不盡相同，因此就算每天都有排便，但排便時出現不順暢或不舒服的情形時，例如必須要用力才能將大使排出、在排完便後仍感覺有便意珥珥等，都算是便秘。

對的，有人三天才排便一次，每次排便的份量大致相同，不論是在排便時，或日常生活都沒有出現任何不適的症狀，這種情形就能說是「沒有便秘」。

美醫院中醫師郭世芳解答：建議藉由指壓或針灸，調和五臟的功能，達到大便通暢的效果。

摩手法可以指壓天樞穴治療便秘，在大便時用左手指點壓天樞穴，即肚臍左側約二寸處（約成人的三指幅）一分鐘左右，到有明顯的酸脹感，然後摒氣以增加腹壓，即可排便。這個位置由於靠近結腸，效果會比右側明顯。

於平時的按摩有多種手法，最好是能夠全部做完，包括仰臥放鬆，自然呼吸，意想直腸，先在腹部以神闕為中心單手順時針、逆時針各按摩五十次，然後雙手中指以較強手法按摩天樞穴，順時針、逆時針各按摩五十次；最後雙手中指揉按足三里、上巨虛，順時針、逆時針各按摩五十次。足三里是陽明胃經下合穴，上巨虛為大腸經下合穴，長期按摩還有養生的效果。

如果只做一項，以天樞穴為優先，其次則是足三里。