有人說香港人缺乏適量運動導致肌肉疲勞， 甚至影響身體健康。 退休的老人家晨早跑到公園耍太極也是為了保持身體健康， 注重健康的一輩己開始注意飲食習慣， 下班後又會到健身院"做Gym"。
身體的健康巳有人開始明白它的重要性， 而心理健康呢?
有位來自泰國的朋友曾對我說:"當我第一次訪港時我十分震驚， 因為香港人活得像機器一樣， 很恐怖。" 香港人是進取的一群 (或者這是我們至勝之處， 亦或者是令我們心理不健康的重要原因) 每日絞盡腦汁， 費盡心神的去以最短的時間嘗試完成沒了沒完的工作。
當然我也是其中一個"機械香港人"， 一大清早上班， 到入黑還埋首於文件堆中， 回家打開電視時己經是晚間新聞時段。
試想想我們這些機械香港人有多久沒有好好的給腦袋休息一? 你曾否抽出一天半天不去想別的， 大字型的躺在床上享受窗外的藍天白雲?
在大學時我修了一科有關精神病的課， 課堂中提到不少有關精神病的原因及它對個人及家庭的影響， 原來精神病有很多種， 亦有很多原因， 除了生理出了毛病之外， 心理不健康亦是致病的源由。
何謂心理健康呢? 世界衛生組織為心理健康下的定義是， "與人和諧相處， 並且能與他人齊心合力， 為社會、為環境奉獻一分力量。 而判斷一個人心理健康最重要的， 則是以他與人相處的方式， 不容易和睦相處的人， 心理健康通常有問題"。 倘若一個人受長期性的情緒困擾， 多於三個月而沒法舒緩， 甚至引起長期失眠或其它身體上的毛病如頭痛、 胃病等， 那麼， 這已是一個警號， 這表示他需要正視自己的問題及尋求專業的協助。
有不少人誤會， 以為沒有精神病， 就等於心理健康狀況良好， 這個看法並不足夠， 還要培養平穩充實的心態。 心理健康的狀況不是永遠靜止，或永恆的。 每個人心理健康的程度， 是隨人與事的順逆而定。 所以心理健康不但因人而異， 而且與我們每天生活的起伏， 都有密切的關係。
從忙碌到放下
為了進一步瞭解心理健康與精神病， 前年夏天我參加了香港心理衛生會的義工服務， 第一次真正接觸精神病是一次到青山醫院的探訪。
"青山?"我的朋友驚叫："你是不是瘋了"?他瞪大眼充滿難以置信的意思。
他的反應是深得多年電視劇集的教育， 使我知道"青山"等於"癲狂院"。 關在裡面的不是殺人不眨眼的瘋漢， 便是散漫遲鈍的呆子。 幸好， 這些謬誤都被這次醫院探訪所瓦解了。
隨社工的指引， 我和友人終於找到青山醫院的所在地。 本以為青山醫院會是個守衛森嚴的"監獄"， 怎料眼前的情景把我們嚇呆了。 久聞大名的青山醫院， 門口竟是大開， 十足中學午飯時間一樣， 更亭裡坐一個守衛， 我們的到訪並沒有引起特別的注意。 我想:"至少登記我們的身份證號碼吧"！ 可是沒有。 只告訴守衛我們的來意後， 他揮一揮手， 示意我們可以自由探訪， 我們便一直走向飯堂的方向，突然從右邊有人叫道 :"餵! 靚女， 過啦!" 向山邊望去， 原來有數十名院友在享受日光浴， 他們一邊閑談， 一邊抽煙， 彷彿置身於度假勝地一般， 其實他們是青山醫院被獲派"行街紙"的院友。
青山醫院的院友患有不同種類的精神病， 他們因吃了精神科的藥物， 病情可以穩定下來， 但同時亦受副作用所影， 最深刻是看見有些病人機械地行路， 十分僵硬。 我記得有一位院友告訴我她很想念他的哥哥， 但他已有好幾年沒有來探她。 另外一位院友， 精通天文地理， 原來他以前成功過， 但因太瀋醉於工作中而想得瘋了， 當然這都是院友親述的故事， 並不能全信。言談之間發現他們各有不同的故事。
之後有一次我到沙田威爾斯醫院作病房探訪， 這次的探訪使我大開眼界， 我被安排與一位酗酒的病人見面， 他邊說邊抹去不停流的眼淚， 他把他前半生被情所困的故事述說出來， 他知道他酗酒的原因是自己沒有從婚姻失販中痊癒過來。 原來心結沒有解開會令人一歇不振， 導致借酒消愁， 失去家庭、摯親、工作及社交能力等。 這次探訪讓我知道精神病的成因不單是生化學物質的變化， 家庭也是一個十分重要的源頭。
半年前我在美國一個為大腦痳痺症患者的度假營工作， 我的工作主要是照顧患者的起居飲食及協助個人清潔。 有一位患者給我的印象很深刻， 因為她是個樂天派， 每次我和同事替她換尿片或者餵飯她都會咯咯地笑， 有一次我們坐在草地上晒太陽， 我問她:"為甚麼你常常咯咯地笑?" 她的回答充滿生命的智慧:"因為笑聲才能令地球自轉"。這豈不是一個很好的提醒? 要不是人曉得說笑， 輕鬆一， 可能全都變成瘋子。
患有大腦痳痺症的病人很多時候都是智力殘障的， 但是這位病人竟深明心理健康的重要性， 而我們這群機器人卻忘記開懷的笑， 只懂得工作， 工作再工作。 或許現在是時候好好的想一想自己的心理健康！
從放下到得
我感到自己在香港心理生會當義工是個福氣。 因為從醫院病房探訪及活動中使我有不少的反思。 有時候活動完了會跟其他義工及社工談談當日的經歷，寶貴的經驗不但使我們對病人有多些理解， 同時， 從別人的故事中體會自己的幸褔。因此， 要學習知足及感謝，不要埋怨所缺乏的， 反倒珍惜身邊的一切，我想這就是心理健康的要訣。想不到義工服務不單只有付出， 原來亦有很多得， 起碼是生活上的一個很好的體驗， 個人有一定的成長， 看人看事不再如此膚淺， 而心裏所領略， 更不能以金錢來衡量。 此外，最大的滿足感是看見病人的進步， 由封閉自我到願意與人溝通及接觸，由害怕人群到離院投入社區生活
所以， 鼓勵大家由今天開始， 考慮在繁忙的時間表中抽出一天半天作真正的休息， 好好對待自己， 愛自己， 別只懂為他人而生活，活在別人期望的世界裡。 從懂得自愛到放低自我，是一個不容易學習的歷程， 把自己有餘的與他人分享， 因為明白生命意義的本質不在於擁有， 而是分享。 義工服務正是幫助我將自己的愛與人分享， 生命頓時變得充實及滿足， 歡悅的生命又怎會生出精神病呢?
来源:生命力雜誌
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