一、學會系領帶
會客或做客，一般都要穿得正統一些，這裡需要提醒得是，領帶或領扣要寬鬆一些，太緊了會對健康造成危害。
不知您有沒有感到過，只要領帶系得緊一些，雙眼就會腫脹不適，看東西也模糊不清;放鬆或不系領帶時，上述症狀隨之消失。這種現象並不是異常情況，頸部裹得太緊的確會增加患眼病的危險。領帶系得過緊時，會壓迫頸動脈和神經，阻礙人體正常血液流通，造成腦部缺血、缺氧，導致正常營養供給受限，累及視神經和動眼神經，從而出現了眼睛腫脹、看東西模糊等症狀。另一方面領帶過緊也使頸部靜脈受壓，眼部的靜脈血不能順利回流到心臟，淤積在眼周組織，既影響視力，也會使眼睛腫脹不適。
有研究結果表明，頸部過緊的包裹還會使眼睛的壓力增大，從而導致眼疾的發生。有研究顯示，領帶緊繫在脖子和喉節下容易引發青光眼。測試表明，系領帶3分鐘後，大部分人的眼壓提高了20%。系領帶壓迫頸部靜脈，影響血液流通，對眼晴產生副作用，所以系領帶時不要系得太緊。
青光眼是導致可預防性眼部失明的主要原因，多數都是因房水回流受阻，造成眼部壓力過大，損壞視神經的情況下發生的。過緊會壓迫頸部的靜脈血管，導致更多的血液湧到眼部，從而使眼部壓力增大。眼部壓力過大，最終可能對眼睛造成比青光眼更嚴重的損害。領帶扎得緊和脖子比較粗的男士都應警惕視神經遭受長期損害。
為此，健康863專家告誡人們，系領帶的人，不要把領帶系得過緊;穿唐裝的人，領扣不要太緊。應該讓脖子有個適當的自由度，才能夠有效地保護眼睛。
二、學會繫腰帶
為了顯得體態婀娜，許多女性喜歡用腰帶、腹帶等將腰束得緊緊的，但是，這種被外力緊束的形體美只是暫時的，腰部的贅肉一點也沒少。專家提醒大家，這種做法既達不到減肥的目的，還對健康是種摧殘，可能引起各種疾病。
腹腔內有許多器官，它們時刻都在"運動"，如果把它們緊緊地捆綁起來，勢必影響它們的功能。如胃腸主要是通過蠕動進行消化、吸收、排泄，腰帶勒得過緊，就好像把它們捆了起來，影響了血液循環，抑制了消化腺的分泌，引起胃腸道狹窄，妨礙胃腸道的正常運動，時間長了就產生消化不良、食慾不振、便秘等。
別讓腰帶"長"進肉裡
由於一些人對某些化纖或皮革加工劑製造的皮帶有過敏反應，加上腰帶緊勒褲腰，壓迫局部的血液循環，致使皮膚的抵抗力下降，在系褲腰帶的部位極易引起一種接觸性皮炎--"腰帶皮炎"。症狀較輕時局部出現紅斑，呈淡紅色至鮮紅色，可稍有水腫，或有針尖狀丘疹密集；腰帶皮炎的發病部位和腰帶勒緊褲腰的部位及範圍一致，邊界非常鮮明。一般在除去引起過敏的內衣褲或褲帶後症狀減輕，如處理得當，約在l-2週內可痊癒。
學會繫腰帶
正確挑選和使用腰帶非常重要。肥胖者宜用窄帶，瘦小者宜選用稍寬的腰帶，不胖不瘦者宜用中等寬度的褲腰帶。腰帶要不緊不松，通常以自己感覺舒服，不影響呼吸、活動為宜。有些人喜歡在餐後將腰帶解松，以減輕腹部的飽脹感，這樣做不好，此時容易發生腸扭轉，引起腸梗阻，還會促使腸蠕動增加，出現腹脹、腹痛、嘔吐等消化系統疾病。
三、鞋帶前松後緊可保護腳踝
鞋帶不宜系得太緊,否則會妨礙腳部的血液循環。
很多人習慣將整體的鞋帶繫緊，以為這樣不僅可以牢固固定，同時也能穿著舒服。事實上，這樣的做法是不正確的。
在穿鞋的時候，前三道的鞋帶不應該勒得特別緊，應該稍微鬆快一些，這樣，前腳掌有足夠的空間可以活動。這之後的幾道鞋帶捆綁中，應該勒緊鞋帶，可以起到保護腳踝的作用。然後將鞋帶的兩邊相互纏繞三至四次，作成"斷點"，起到與腳踝分水嶺的作用。這樣的話，我們穿鞋會更加舒適！
