誤區二：水果是零食，可吃可不吃。王隴德表示，調查結果表明，50歲年齡左右的吃水果少的人得癌症的死亡率就高。
誤區三：動物油吃多了不好，植物油都是不飽和脂肪酸，所以吃多了對身體沒有影響。王隴德說，實際上並不如此，植物油的熱量和動物油的熱量是一樣的，你吃進去只要消耗了就會變成自己的脂肪酸。
誤區四：每週一次的大量劇烈運動也對身體有益。王隴德說，每週一次的大量劇烈運動是對身體健康不好的。運動要經常，不能突然一個大幅度劇烈的運動。
誤區五：胖人去運動，我不需要去運動，你看我身體多標準。王隴德表示，如果你不運動的話，你的人體結構是不健康的，就是肌肉和脂肪的比例是不對的，同樣會影響身體的健康。
誤區六：做一些局部鍛練可以使腰圍減少。王隴德說，鍛練是調整整個人體的狀態，只有做全身性的鍛練，才能消耗脂肪，而且鍛練一次必須超出20分鐘。所以，短時間的鍛練是不能減肥的，局部的鍛練也不能減掉脂肪。
誤區七：少吃就可以減肥。王隴德說，少吃只能影響免疫功能，而且體重還會反彈。
誤區八：大量出汗可以減肥。王隴德說，認為通過洗桑拿浴等方式多出一點汗就可以減肥，是不對的。
w誤區九：爬山是最好的鍛練。王隴德表示，人老腿先老，爬山的時候負重非常厲害，因為有一個腿從曲到伸直的過程，在伸直的過程會造成一些關節斷裂，或者是關節軟骨軟化，過度負重活動加速其退化和磨損。所以，中老年人盡量少登山、爬樓。
誤區十：聞雞起舞。王隴德說，早晨可以說空氣裡氧相對含量比較少，特別是在樹林，因為植物在夜裡和人是一樣的，是吸氧排二氧化碳，只有光合作用以後才排氧氣。另外，低溫也可以使突發事件增多。另外，清晨血黏度高，血壓容易升高，在這個時間段內像中風、心梗都是發生率比較多的。
来源:星島日報
短网址: 版權所有，任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員：每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用，成為《看中國》網站的榮譽會員，就可以助力我們突破審查與封鎖，向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊， 在危難時刻向他們發出預警，救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
