看看你的腸道年齡還年輕麼(圖)

發表:2009-11-20 14:45
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一個健康人的腸道年齡與其生理年齡相差不大,據日本理化研究所微生物室辨野義已教授統計:近年來,日本10∼20歲的年輕人腸道年齡呈明顯老化趨勢,而女孩子的情況尤其令人擔憂。

有些人如按她們的腸道年齡推斷,稱其60歲也毫不為過。究其原因,主要來自飲食生活中的偏食等不良習慣,比如:不科學的減肥、節食等。一些中老年的公司職員,由於業務上的關係酒宴應酬較多,加上抑鬱情緒的影響,胃腸道已經步入老齡化階段。

食物纖維抑制腸道有害菌

許多國家,為了強化國民健康早已採取措施。比如,日本厚生省向國民推薦的標準為:每人每天攝取20∼25毫克食物纖維。因為,食物纖維可以抑制腸道內有害菌的活動,承擔起腸道清潔夫的角色。

怎樣才能防止腸道年齡提前老化?

但這些措施的效果都非常有限,對於已經出現腸道問題的人來說還遠遠不夠,怎樣才能防止「腸道年齡」的提前老化呢?

這就要依靠體內有益菌 ── 雙歧桿菌是人體的有益菌,其作用已被國際公認,它能清理腸道垃圾,抑制、抵禦病菌對有機體的侵襲,加強營養吸收、清除衰老因子,是人體的清道夫,有效維護胃腸道年輕態。

如何增值有益菌效果?

如何增值有益菌最有效果?相信有人馬上就會想到酸奶,這是很自然的。但是,酸奶經過胃酸和膽汁的分解,要想完整的到達大腸是很難的。就算是雙歧桿菌隨著酸奶到了大腸,但因終歸是外來者很快就會被排擠出去。

其他,從外界攝入雙歧桿菌的方法效果同樣打折扣。所以,最有效的辦法是:給定居在腸內的雙歧桿菌以充分的食物,即低聚糖和食物纖維,使他們有充足的營養和熱量來繁殖。其中水蘇糖以優良的效果風靡歐美、日本及我國臺灣,被稱為21世紀的新糖源!

胃腸道老齡化導致胃腸道功能紊亂

胃腸道老齡化的明顯表現,就是出現胃腸道功能紊亂。主要表現:在胃腸道涉及進食和排泄等方面的不正常。也常伴有失眠、焦慮、注意力渙散、健忘、神經過敏、頭痛等其他功能性症狀。

當您出現這種症狀的時候,就一定要小心自己的腸道正在悄悄變老。



来源:新民晚報

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