感冒脖子很緊　治療大椎、肩井穴

脖子感覺僵硬需進行檢查才能瞭解病因，但除了姿勢不良與落枕外，臨床也常見感冒患者感到脖子較緊。中醫師張立德日前在一場衛教講座表示，常用的治療穴位包含大椎、肩井與風門等。

脖子感到僵硬，未必全是疲勞或頸椎問題所造成的，有時是感冒的徵兆之一。北市聯合醫院中興院區中醫師黃建榮表示，風寒型感冒大體上容易出現脖子僵硬、乾咳、打噴嚏，流鼻水，腰背酸痛，但喉嚨未必出現明顯腫痛；他說，臨床上常用葛根湯為主來改善這類病情，但具體用藥最好由中醫師開方比較妥適。

穴位治療脖子緊繃時常取大椎穴。醫師指出，該穴在在第七頸椎與第一胸椎棘突之間，在脖子後隆起最高處下緣凹陷中取穴。民眾在家可適度以吹風機溫暖該穴，中醫認為有助減少感冒。

現代人忙碌勞累，或長期姿勢不良，常一覺醒來，發現頸部有"卡住"的感覺。中醫師張立德指出，如果是落枕，適合採用拔罐與針灸的方式治療，同常可迅速改善。不過常有中醫師發現民眾一旦落枕或肩頸酸痛，常自行使勁扭轉拉扯肌肉，甚至誤認愈用力活動，好得愈快，中醫認為，過度用力反而讓肌腱更緊繃，推拿或活動時講究"慢"與"輕"。

部分民眾因感到肩頸疲勞，習慣性亂扭脖子。醫師指出，結果不僅酸痛沒改善，最後還衍生韌帶鬆脫與頸椎錯位的毛病。

有些民眾落枕後就拚命扭轉自己的脖子，甚至誤認扭轉時愈痛愈好，認為能讓症狀早日消失，殊不知"落枕"或是很多酸痛常是肌腱緊繃的問題，過度用力的活動扭轉反而讓原本緊繃的肌肉更緊張，症狀雪上加霜，故自行活動時最好講究溫和的原則。

還有部分民眾認為，推拿愈用力愈好，用力才有效或舒服，其實有些推拿人員過度施力，對病情不見得有幫助。平常活動筋骨時最好以不疼痛為原則。