小口喝溫開水　避免水毒加重

喝水有益健康，但喝太多水會造成水中毒。「水毒」也就是中醫的「水飲證」，可能的臨床症狀如下：

◎頭暈：

不論男性或女性患者都會頭暈，嚴重的人一改變姿勢就會頭暈目眩，例如由坐到站時，眼前一片黑，快要跌倒。

◎水腫虛胖：

不論男性或女性患者都會水腫虛胖，容易疲倦，睡再久起床後，仍覺得累。

◎月經不調：

女性患者月經延後數個月不來。

◎分泌物過多：

女性患者的分泌物過多，也就是「白帶」，有化熱者呈現黃褐色的「黃帶」。

◎便秘：

不論男性或女性患者都會便秘，即使喝再多水，大便仍排不出來。

每個人的體質不同，虛寒體質的人較容易累積水飲在體內；當排汗和小便排出的水量比喝進去的水量還少時，多餘的水份就累積在體內變成水毒；水飲是逐漸累積 的，輕微水飲證時，察覺不出異常，久而久之累積到嚴重水飲證時，就會產生頭暈、水腫虛胖、月經不調、分泌物過多、便秘等症狀。

建議「水飲證」病患，口渴時，喝一小口溫開水，流過喉嚨即可，不要大口狂飲，以免加重水毒；另外配合醫師對症下藥，應該可以很快解決頭暈、水腫虛胖、月經不調、分泌物過多、便秘等症狀。