經過一連串的研究，科學家發現愈來愈多的身體特徵和線索，可能是阿茲海默症、糖尿病、癌症等疾病的早期徵兆。準備好鏡子和皮尺，做以下十個自我測試來預測未來健康，並瞭解改變命運之道。
特徵一：食指比無名指短
危險徵兆：得膝關節炎的機率是其他人的二倍。
據2008年《關節炎及風濕病雜誌》（Arthritis & Rheumatism）的一篇研究指出，大部分食指短於無名指的都是男性，具有這種特徵的女性，其雌激素分泌也較低，可能因此導致膝關節炎。
預防之道：強化膝蓋周圍的肌肉，坐的時候將二腿伸直與地面平行，每次支撐5-10秒，共做10次。
特徵二：身高超過5尺2 吋（1米57）
危險徵兆：缺少有助活到100歲的基因突變。
據美國《國家科學院院刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences）的一項研究顯示，身高超過5尺2吋（1米57）的女性也許活不到100歲。
預防之道：效法有許多百歲人瑞的加州安息日教派生活習慣：不吸菸、少喝酒、少吃肉。
特徵三：腿短且粗，長度在20-29吋（51-74厘米）之間
危險徵兆：易得肝病。
據《流行病及社區健康期刊》（Journal of Epidemiology and Community Health）2008年一篇研究指出，女性如果腿粗短，可能有四種酶的濃度較高，易得肝病。童年期的營養狀況不僅影響發育，並且也影響成年以後肝的健康。
預防之道：避免吸收毒素讓肝臟分解，肝臟才會更健康、用得更久。接觸或使用強烈的化學製品時戴上面具及口罩。如喝酒每天不要超過一杯（5盎司）或啤酒一罐（12盎司）。
特徵四：嗅覺受損，不能分辨香蕉、檸檬、肉桂或其他東西的氣味
危險徵兆：四年內罹患帕巴金森氏症的機率是一般人的五倍。
根據《神經學年報》（Annals of Neurology）2008年刊登的研究指出，腦部掌管嗅覺的區域是最先受巴金森氏症衝擊的部位，嗅覺受損通常於確診前2-7年即已出現。
預防之道：補充魚油。Omega-3脂肪酸可以提高腦部對MPTP的抵抗力，MPTP是一種有毒的酸性化合物，為導致巴金森氏症的元凶。
特徵五：手臂短，臂寬不到60吋（1米52）
危險徵兆：得阿茲海默症的機會是其他女性的一倍半。
伸手構不到壁櫥的頂嗎?根據《神經學》（Neurology）2008年刊登的研究指出，將手臂左右平伸與地面平行，從右手指尖到左手指尖的長度就是臂寬。臂寬較短可能是因為發育期間營養不良或其他缺陷造成，也可能預示成年後認知功能衰退。
預防之道：培養繪畫或陶藝等需要用到手臂的嗜好。拉什大學醫學中心（Rush University Medical Center）阿茲海默症中心一項為期五年的研究發現，積極投入休閑嗜好的人，比其他不常動腦的人得阿茲海默症的機會至少低了2.5倍。
特徵六：耳垂有線形皺紋
危險徵兆：易發生心臟血管問題。
《美國醫學期刊》（The American Journal of Medicine）指出，一邊或兩邊耳垂上有線狀皺紋的人，預示未來將發生心臟血管問題，如心臟病發作、進行心臟繞道手術或死於心臟病等。即使把其他致病因素納入考量，一邊耳垂有皺紋，會使患病機率增加33%，二耳都有則增加了77%。專家推測，由於缺乏彈性纖維而產生皺紋，也使血管失去彈性導致動脈硬化。
預防之道：用其他方法保持心臟健康：減重、降低膽固醇和血壓。
特徵七：四十歲時的牛仔褲尺寸較大
危險徵兆：七十歲得老年痴呆症的機會是其他人的3.6倍。
根據《神經學》（Neurology）2008年刊登的研究指出，即使沒有過重，40歲時肚子較大的人，到了70歲以後得老年痴呆症的機會是其他人的3.6 倍。可能的原因是，相較於皮下脂肪（皮膚下方的明顯脂肪），內臟脂肪（器官周圍的危險脂肪）隱藏著更多與認知功能衰退有關的荷爾蒙。
預防之道：定量的吃地中海型食物。研究指出，橄欖、堅果、種子、酪梨、黑巧克力中含有單元不飽和脂肪酸，可以防止體內堆積內臟脂肪。
特徵八：胸部尺寸在D罩杯以上
危險徵兆：得糖尿病機率是A罩杯女性的1.5倍。
《加拿大醫學會期刊》（Canadian Medical Association Journal）一項為期十年的研究指出，20歲時穿著D罩杯以上的女性，得第二型糖尿病的機率是穿A罩杯女性的一倍半，即使將肥胖、飲食習慣、吸菸及有家族病史等因素納入考量也是如此。可能原因為，女性胸部的脂肪組織對荷爾蒙較敏感，影響胰島素阻抗性而導致糖尿病。
預防之道：運動時加入高強度間歇訓練。一項研究發現，成年人在運動腳踏車做6次衝刺，每次半分鐘，中間休息4分鐘。做完後身體代謝糖份的能力提升了25%，足以降低得糖尿病的風險。
特徵九：小腿圍小於13吋（33厘米）
危險徵兆：易長出頸動脈斑塊。
雖然聽起來違背直覺，2009年《中風》（Stroke）雜誌發表的一篇研究指出，腿肚較細的女性容易長出頸動脈斑塊，這是中風的已知危險因子之一。研究人員推測，粗腿肚的皮下脂肪，或許會將血管中的脂肪酸抽出儲存，較不易造成危險。
預防之道：不必把腿練粗，只要喝綠茶讓心臟常保健康。一項對40,500位日本男女性的研究指出，每天喝5-6杯綠茶的人，死於心臟病和中風的風險最低。
特徵十：血型為A型、B 型或AB型
危險徵兆：得胰髒癌的機會是O型人的1.44倍。
這是波士頓達納法博癌症中心（Dana- Farber Cancer Institute）及哈佛醫學院最近針對107,503位成人所作的研究結果，這可能意味著決定血型的基因也會在遺傳上使人具有胰髒癌風險。
預防之道：服用維他命D補充劑。2006年的研究顯示，每日攝取300國際單位（IU）以上的成年人，與每日攝取150 IU以下的成年人相比，罹患胰髒癌的機率降低了44%。低脂乳品及鮭魚等魚類是食物中維他命D最好的來源。
