冷靜一下 父母不要太激動!(圖)

發表:2010-12-15 19:58
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當孩子的行為令您感到憤怒,情緒就要失控時,如何控制自己的情緒,避免親子衝突升高,引發不可收拾的後果呢?冷靜一下,可以好好思考如何化解親子衝突。

第1步:發生衝突當下,暫停片刻

心中可想一個公式:「 1、3、10」。「 1」是告訴自己「 鎮靜」;「 3」是做三個深沉而緩慢的呼吸;「10」是腦海中默念從一數到十。這可以幫助你先冷靜下來。

第2步:從3大面向,進行自我對話

1、我對孩子管教方式對不對?

我是否常用刻薄羞辱的話語責罵孩子。例:「 狗改不了吃屎。」「 你沒救了!」

我是否對孩子嘮叨不休,只管說教,不聽孩子的心聲?

我是否缺乏耐心,只要求結果,沒有照顧到過程?

我對小孩講話的方式,是否動不動就生氣?

2、我對小孩的要求對不對?

我評估過小孩的能力嗎?他能做到我要求的標準嗎?

我瞭解小孩的個性嗎?我訂定的規範,是否他不可能做到?

3、我自己的作為對不對?

我是否叫小孩做的事情,自己從來不做?如:看書、運動。

我是否叫孩子不可做,自己卻帶頭做?如打人、發脾氣、生活散漫、房間雜亂。

我是否曾答應孩子的事不能實現?

我是否在孩子面前爭吵、打架?

我是否在孩子面前說髒話及說別人壞話?
 



来源:網文

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