日本長壽村的長壽秘訣圖)

長壽村

在日本沖繩島，有一個世界聞名的長壽村，叫大宜味村。

據1997年世界衛生組織調查，該村的3500位居民中，75歲以上者930人，佔總人口的26.5%; 90歲以上者150人，佔總人口的4.2%; 100歲以上者46人，佔總人口的1.3%，高齡老人和長壽老人比率之高，堪稱世界之最。眾所周知，日本人的平均壽命已雄居世界之冠，而大宜味村人的平均壽命又居日本之首，其中女性平均壽命已高達96.1歲。

(網路圖片)

飲食結構合理 中藥泡腳

大宜味村人之所以長壽，原因很多。

除了環境優美，氣候宜人，愛好運動，人際關係和諧，精神愉悅等因素外，最突出的最重要的兩點是飲食結構合理和獨特的每晚使用中藥泡腳的良好習慣。

因為，上述的其他因素在日本並非鮮見，但大宜味村人的每晚使用中藥泡腳的習慣特點確實獨樹一幟。

日本大宜味長壽村長壽秘訣可以概括為六個字「兩多一少一熱」，兩多：為多吃水果和豆類食品；一少：為盡量少吃鹽；一熱：為每晚8-9點時間用中藥泡腳。

聽長壽村的老壽星們說，她們的養生秘訣是源於唐朝楊貴妃帶過去的養生模式，臺灣陳氏熏蒸藥包就是採用這種古配方再加上高科技研製而成的。道理其實很簡單，只要持之以恆，相信你也能做百歲老壽星。