男人頭痛少碰這6種食物(圖)

發表:2011-08-31 15:15
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大

男人壓力大,經常會出現頭痛等問題,頭痛起來讓人什麼事情都做不了。所以,為了緩解頭痛或是預防頭痛,除了必要的止痛藥外,還需要關注飲食習慣,以下就來說說哪些食物頭痛時不該碰!

男人頭痛少碰這6種食物

1、少碰3C食物

乳酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚。雞肝。西紅柿。牛奶。乳酸飲料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因。所以如果你有偏頭疼的病史。那麼最好遠離這些食物。

2、小心香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類。加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛。日常生活中最好盡量少吃些。

3、警惕代糖食品

研究發現。代糖[阿斯巴甜「(Aspartame)會過度刺激或干擾神經末梢。增加肌肉緊張。而引發偏頭疼。而低糖可樂。低糖汽水。無糖口香糖。冰淇淋。綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人。只要啜飲一小口低糖汽水。就會引發頭痛。

4、謹慎使用止痛藥

止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛。然而超量服用止痛藥。不但無法解疼。相反地會造成藥物引起的[反彈性頭痛」。讓你患上慢性偏頭疼。如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫!

5、咖啡

咖啡因會刺激神經系統。並干擾睡眠。喝多易上癮。而戒咖啡時則會引發偏頭疼。所以。一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克(大約一杯濃咖啡)。

6、少喝紅酒

所有酒精類飲料都會引發頭痛。特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。如果你真想喝上兩杯。那最好選擇伏特加。白酒這類無色酒。

緩解頭痛的幾個方法:

⑴生活要有規律。注意勞逸結合。不宜過度緊張或疲勞。否則會引起偏頭痛的發作。應適當開展體育活動。如慢跑。散步。游泳。太極拳。氣功等。運動能增強血管的韌性和彈性。改善血管舒縮功能。

⑵應保持遇事豁達。寬鬆的良好精神狀態。避免發生精神刺激或緊張。抑鬱等。培養養花。養金魚的興趣。情緒不佳時可觀望金魚。花草來分散注意力。要制怒。

⑶慎防風寒侵襲。天氣寒冷或氣候驟變時。應注意防寒保暖。外出時戴好帽子或頭巾。平時不可睡臥當風或衝風冒雨。婦女月經期尤應注意防範。

⑷偏頭痛發生可能與食用含酪氨酸的食物有關。如乳酪。巧克力。啤酒及高脂類食物。應盡量少食或不食上述食物。忌食辛辣發物及菸酒。宜食清淡可口。易消化吸收的食物。多食新鮮蔬菜和水果。應保持大便通暢。



来源:網路

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意