五個運動瘦臉的最快方法(圖)

發表:2012-02-12 15:20
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臉大的人,即使身體纖瘦也很顯胖。因此,減肥應該從臉部開始。瘦臉的最快方法是什麼呢?答案是做瘦臉運動。下面向大家介紹五個運動瘦臉的最快方法,簡單的瘦臉操幫助消除臉部贅肉,緊致臉頰,塑造立體的小V臉。


(網路擷圖)

五個運動瘦臉的最快方法讓減肥從臉部開始:

1、下齶訓練收緊下巴贅肉

動作:張開嘴巴,用食指、中指、無名指托住下巴,盡量將嘴巴上提至合上,同時盡量將嘴巴張開。

作用:提升整個下巴,收緊下巴處的贅肉,對有雙下巴的人,效果特別顯著。

2、咬肌訓練清晰臉部輪廓

動作:牙根咬緊,食指、中指、無名指處找到咬肌處(咬緊牙時臉頰兩側最鼓處),藉助反作用力,用力向裡按壓,而咬肌則將向裡按壓的手指往外推。

作用:鍛練耳後根到下齶處的輪廓,幫助收緊下齶,並且提升面部皮膚。

3、嘟嘴訓練

動作:將嘴嘟起成圓型,用食指、中指放置在上唇處,向外向上方向,用力將嘴巴扒開,同時盡量將嘴嘟緊。

功效:鍛練上唇肌肉,同時緊致臉部肌膚。

4、大聲喊「啊」

動作:面對鏡子,嘴巴呈「啊」字張開,下巴往下持續約10秒鐘,重複動作3次。

功效:鍛練下巴以及臉頰肌肉。

5、左右撇嘴

動作:雙唇輕閉,嘴唇先往右邊撇,保持10秒後,再往左邊撇10秒,兩邊輪流3次以上。一開始的時候如果不習慣,不妨配合延伸一起左右轉。

功效:強化臉頰以及嘴角肌肉,消滅胖嘟嘟的小腮幫。



来源:愛尚網

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