電腦族每天必喝的四杯茶(圖)

(網路圖片)

長時間面對電腦不利於眼睛的健康。有關專家建議：每天喝「四杯茶」，不僅可以減少輻射的侵害，還有益於保護眼睛。

上午喝一杯綠茶

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，提振精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

下午喝一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用，用菊花加上枸杞一起泡水來喝，或是在菊花茶中加蜂蜜，都對解鬱有幫助。

疲勞時喝一杯枸杞茶

枸杞含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對消除「電腦族」眼睛乾澀、疲勞症狀有一定的功效。

晚間喝一杯決明茶

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，晚餐後飲用，對於治療便秘很有效果。