生活無規律、飲食不健康等使得女性「生物鐘」可能嚴重錯亂，導致了腎虛女性不斷壯大。補腎盛行的今天，什麼保健品、補腎秘方應有盡有，可是效果並沒有廣告上面的神乎其詞。塞呋盾女性健康網指出，女性養腎的關鍵是養血。女性有天生的乳、帶、經、孕的生理活動，腎精、陰血更容易缺失，所以更需要養血補腎「雙管齊下」。
女人腎虛更顯衰老
女性妊娠期間，腎中之精、肝中之血均對滋養腹中胎兒有重要的作用，在滋養過程中容易受到損傷，而且加之有經、帶，這樣，腎精、陰血流失更多。所以，很多女性朋友人未到三十，即有明顯的衰老跡象，衰老速度也甚於男性。大部分女性生育之後，面部就會不同程度地出現各種色斑，特別是黃褐斑。經中醫臨床觀察發現，出現這一現象的主要原因是腎虛。女人腎虛的常見表現還有皮膚搔癢、口乾舌燥、頭髮早白、頭昏目眩、耳鳴、眼花、盜汗、不眠便秘、月經減少、白帶清稀、腰膝酸軟等，嚴重者還會出現遺尿、浮腫、月經減少、白帶清稀、同房次日晨起腰痛如折、或是僵硬、不孕等等。
補腎與養血「雙管齊下」
中醫學指出：「婦女以養血為本」。氣血是滋養皮膚、使面容保持年輕的根本所在。血使皮膚顏色紅潤，若氣血充足，則皮膚健美，容顏難老。女性如果不善於養血，就容易出現面色萎黃或蒼白，口唇淡白，心悸少眠，肌膚枯澀，頭暈眼花，眼睛乾澀，脫髮或毛髮乾枯易斷。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。
膚色不夠粉嫩，滋潤?面色萎黃或蒼白?肌膚乾燥?專家指出，女性要想擁有嬌美的容顏，甚至延緩衰老，關鍵秘訣在於養血和補腎。血液對全身各臟腑組織器官起著營養和滋潤作用。它是女性美容很重要的物質基礎。
建議：當歸益母草蛋、高麗參
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
高麗參：於腎陽虛有一定作用，更年期出現腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用。中醫上講它能「補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸」，
以上就是女性養腎的方式。需要注意的是當歸、高麗參等在使用時一定要注意服用方法和劑量，還要長久堅持服用，再配合平日舒暢的心情，才會讓你更加年輕，容顏勝似水仙花。
