秋季預防乾燥養肺(組圖)

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秋季是萬物豐收的季節，秋在中醫五行之中屬「金」，又跟五臟中的「肺」相對應。秋天的主氣是「燥」，而肺的特性是「喜濕惡燥」，因此天乾物燥的秋季容易傷肺，出現乾咳、呼吸不順、口乾舌燥等現象，臉色也會顯得略為蒼白，此時宜滋陰、潤燥。

秋天正值秋去冬來、季節轉換之際，當氣溫轉涼時，秋燥之邪就會乘虛而入，所以容易傷肺、傷陰。而秋天氣候乾燥，不但空氣中濕度較低，體內的水分也容易蒸散，除了造成肌膚缺水、頭髮乾燥之外，也可能出現便秘、口角發炎等症狀。此時宜根據中醫「秋冬養陰」的原則，並且針對人體津液易乾燥、耗損的現象，以「虛則補之、燥則潤之」的方法來保健美容。秋燥時，須多補充水分，建議早晨可以加一點點鹽在開水裡，有助補充隨汗水流失的電解質，而晚上則可改喝蜂蜜水，如此不但潤燥又潤腸，還能預防便秘。

《黃帝內經》指出，秋天應「養收之道」，也就是說秋天養生的關鍵在於「收」，應收斂、收養身體的陰氣，如果不這樣保護身體，就容易傷了肺氣，不但可能引發呼吸道疾病，如感冒、咳嗽、氣喘、胸悶等症狀，到了冬天還會出現腎不藏精的問題。

秋天氣候乾燥，需要養陰潤燥護肺，中醫認為「肺朝百脈」，因為肺跟全身能源的輸送有關，所以只要肺臟功能正常，皮膚及毛髮都會因為得到滋養而變得潤澤、有活力。