婚姻長久不衰三部曲(圖)
戀愛時如膠似漆的兩個人,為什麼一走進婚姻就磕絆不斷?父母獻出無怨無悔的「愛」,為何卻換來孩子的不快和抱怨……婚姻及孩子的教育問題是現代人最大的困擾,如何才能在婚姻裡,輕鬆享受幸福、快樂和愛呢?臺灣著名心理學家張怡筠博士與大家分享「幸福婚姻的經營之道」和「關注孩子的成長教育」,教你走好婚姻家庭「三部曲」。
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1部曲:婚前,瞭解結婚兩大「心理任務」
「認為在婚姻當中幸福地過生活很容易的朋友請舉手。」一開場,提出了這樣的問題,結果全場僅有一人舉手。
為什麼人們都覺得婚姻很難經營?「為什麼要結婚?這是經營婚姻前先要解決的問題。」生物學家的答案是「如果不結婚,人類就會滅亡」,而作為心理學家,結婚是為了完成兩個心理任務。
第一個任務:更瞭解自己。很多人都說「我很瞭解自己啊!」比如,一些未婚女孩看到別人為了晚歸的丈夫而電話不斷時,總認為自己一輩子不會做這種事,她也是不會吃醋的。然而,等自己結婚了,可能丈夫晚回家10分鐘,第一個打電話的就是她。
「婚前,‘我是什麼樣的人’、‘我在婚姻裡是什麼狀況’等自我認識,不一定正確。只有結婚了,和別人有了親密聯繫、互動,很多深層的自我才顯現出來。」而瞭解了真實的自我,才能更好地處理婚姻中的問題。
第二個任務:懂得愛人。人從小擅長「被愛」,但是一步入婚姻,就要懂得愛人,這是一個很大的轉折。「愛」簡單說是「讓你喜歡的對方感覺很好」,但為達到這個目的,你不只是要付出,有時還要妥協,甚至犧牲。
2部曲:婚後,努力滿足對方的情緒需求
「到底怎樣經營一個幸福的婚姻呢?其實,處理夫妻關係和處理所有人際關係一樣,我必須給對方想要的,而他(她)必須給我想要的,這才能維持天長地久。」究竟他(她)想從婚姻中獲得什麼呢?
對男人而言,能力獲得肯定、才華獲得欣賞、努力得到感激,是他們渴望從婚姻裡獲得的三大情緒需求。
因此,當妻子的一定不要攻擊男人的能力、傷害他們的自尊心;在評價丈夫的才華時,千萬別把經濟實力當成唯一標準,男人的責任感、興趣愛好等都是評價男人才華的重要方面。
而女人在婚姻裡又有什麼情緒需求呢?
一是:常常被關心。女人最在乎的是她的情緒是否被人瞭解,做丈夫的每天要關心妻子的心理狀態,比如,問一句你今天過得好不好?比什麼物質獎勵都體貼。
二是:被愛的肯定。每個女人都希望得到丈夫喜歡自己的肯定,於是不斷詢問「你愛我嗎」?如果男人懂得女人心,採取「反守為攻」的策略,主動進行「我好想你」等愛的表達,能更好地滿足女人這一情緒需求。三是想法受到尊重。剝奪女人感受的權利,是男人最糟糕的做法。
然而,婚姻並非風平浪靜,一旦遭遇矛盾,該如何處理呢?
「這需要夫妻雙方在矛盾發生前,多進行感情投資;矛盾發生後,盡量降低對彼此的傷害。」張怡筠說,傾聽對方說話,每當對方說話時,及時回應,把眼睛投向對方,是個很好的情感投資方式。尤其是在對方情緒糟糕時,用語言重複對方的話語意思,可以讓對方清楚地瞭解你懂了,這能幫對方平復心情,增強婚姻的幸福感。
感情投資的另一方式是,不斷肯定對方。這種肯定不是不著邊際的稱讚,而是對對方的人格特質和對方對家庭付出的認可。
另外,夫妻間可以培養一些相互依賴的儀式,讓對方為你做一些自己就能完成的事,比如剪指甲、洗完澡後拿衣服等,能增進夫妻間的親密感。
而一旦夫妻發生矛盾了,則要盡量減少傷害。做到不人身攻擊、不翻舊賬、不逃避。
3部曲:升職父母,培養高情商的孩子最重要
什麼東西能確保孩子的未來開開心心、無憂無慮?不是金錢,不是學歷,而是高情商。
情商是自我瞭解的能力、調整自我情緒的能力、瞭解他人的能力和發揮技巧創造雙贏能力的總稱。
怎樣才能培養高情商的孩子?這要求家長先把自己變成高情商的父母。
一是:在高壓之下,保持冷靜。父母的情緒反應往往是孩子第一個學到的情緒,父母焦慮或暴躁的情緒反應,都會影響孩子的安全感。
二是:和孩子互動,謹言慎行。家長的一言一行,都是孩子學習的榜樣。三是面對孩子的學習成績,採取不打、少罵、多肯定的原則。
「打」是最傷情商的教育方式,孩子很可能會用同樣的方式去應對情緒挫折;「多肯定」不是針對分數,而是要放在孩子為此付出的努力及其人格特質上。否則,就會讓孩子認為父母的評價只在分數,而他一旦考試失敗,抗挫能力也更差。
「少罵」是提醒家長在批評孩子時,不批評人格特質,只批評行為。笨、不誠實等針對人格特質的批評千萬不能說出口,否則會傷害孩子的自信心。尊重、認可孩子的想法和情緒心理,讓孩子自己作出判斷,也能培養孩子處理問題時的責任感和自信心。
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