咽炎是生活中的一種常見疾病，對於急性咽炎，我們應該提前做好預防的工作，那麼，日常生活中我們應該要怎樣預防咽炎呢?這是社會大眾都非常關心的一個問題，隨著咽炎患者的增多，咽炎的預防也有越來越多的人關注。
下面我們就來瞭解一下怎樣做好咽炎的預防。
1、注意勞逸結合，防止受冷，急性期應臥床休息。
2、經常接觸粉塵或化學氣體者，應做好戴口罩、面罩等防護措施。
3、平時多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢。
4、避免煙、酒及辛辣、過冷、過燙等刺激性食物。
5、注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣，使病菌不易生長。
6、冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿蔔、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤肺養腎的作用，可適量選食。
7、保持工作及居住環境的室內空氣流通。
8、盡量不要長時間講話，更忌"聲嘶力竭"地大聲喊叫。
大家都知道慢性咽炎和平時我們自己的生活起居飲食是有關係的，而由於慢性咽炎的發作慢，所以我們平時應該注意慢性咽炎的保養。下面我們簡單介紹一下慢性咽炎應怎樣保養。
慢性咽炎並都為細菌感染，所以不宜反覆用抗菌類藥，一則無效，二則會產生副作用，對身體不好。所以建議經常含服四季潤喉片、薄荷喉症片或一些無毒副作用的食療方法最好，例如我們網站推舉與介紹的羅漢果泡水法，對慢性咽炎的治癒與保養都有不錯的效果。
慢性咽炎應怎樣保養起居篇：慢性咽炎注意保持良好的口腔衛生，堅持早晚及飯後刷牙。保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮。
慢性咽炎應怎樣保養飲食篇：應注意防止受涼，飲食宜清淡。宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等。
慢性咽炎應怎樣保養生活篇：喉炎的護理則應注意聲帶休息。減少菸酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習慣。應加強身體鍛練，增強體質，預防呼吸道感染，遠離菸酒，積極治療咽部周圍器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒暢，避免煩惱鬱悶。
慢性咽炎家庭康復療法
1.保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。合理安排生活，保持心情舒暢，避免煩惱鬱悶。
2.進行飲食調養，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
3.氣功療法治療咽炎，方法是：靜坐，兩手輕放於兩大腿，兩眼微閉，舌抵上齶，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下嚥，如此15—20分鐘，然後慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口後，緩緩下嚥，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。
4.按摩:
①用拇指跟食、中指揉咽喉部兩側20∼30次。
②用拇指、食指捏揪咽喉部皮膚20∼30次，使局部發紅,咽喉發熱為佳。按壓翳風、天突、合谷穴,每穴1分鐘。每日上晚各1次。
5.灸法：
取合谷、曲池、外關、任選一穴,用溫和灸法或指壓法，每次5∼20分鐘,每當症狀發作時施治。3.刺血療法：取耳背上部靜脈，先用手輕揉患側耳部，使其局部充血，再於耳後尋找其靜脈，局部常規消毒後，用毫針於耳後靜脈點刺，擠出血液3∼5滴，即用酒精棉球壓按針孔。每日一次。第二次在患側耳背施術部位下方點刺。第三次仍在第一次部位。此法於小兒尤佳。也可用三棱針點刺少商、內道及耳背的脈絡，及血數滴，每日一次。
来源:網易博客
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