10大症狀預示你提前衰老!

發表:2013-04-24 14:18
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1、出現便秘、腹瀉、食慾不振、厭食偏食等胃腸功能紊亂症狀

2、出現入睡困難、易醒、醒後不宜入睡、多夢、睡眠質量不高等睡眠障礙。

3、精力不足、疲勞感加重。

4、皮膚鬆弛出現皺紋、眼袋、雙下巴,皮膚光澤度及彈性下降。

5、總感到自己老了,經常想到自己已臨近死亡。常回想已故的親友,又聯想到自己,悲悲慼戚。

6、抵抗力下降。

7、肌肉組織減少,脂肪膨脹,形體變形。

8、不容易集中注意力思考問題。學習新事物感到吃力,甚至害怕學習新事物新知識。

9、白髮,脫髮。

10、熟人的名字老是記不起來,讀書前看後忘;電話號碼總要反覆看幾遍才能記住;剛說過的事,一轉身就忘了;常常記不起隨手放的東西。

長壽老人所以長壽的奧秘之一,就是保護好牙齒。我國歷代醫學家和氣功學家在預防牙病方面積累了豐富的經驗,並在古籍醫書中作了詳細記載。如唐代大醫學家孫思邈在《千金方》中指出:「每晨起,以一捻鹽納口中,以溫水含揩齒,及叩齒百遍,為之不絕,不過五日,齒即牢密」。《陸地仙經》記載說:「睡醒時叩齒三十六遍,永無蟲牙之患」。意即每天將上下牙齒有意識有規律地互相叩擊,就可以達到保護牙齒的目的。

現代醫學認為:叩齒能促進牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環,增加牙齒的營養供應,故能強壯牙齒,從而減少齲齒等牙病的發生。若堅持經常叩齒,面頰部還不易塌陷,且咀嚼有力,牙齒也不易鬆動、脫落。叩齒時對大腦也有輕度的刺激作用,對提高聽力、預防耳鳴都有一定作用。

叩齒保健功具體方法是:早晨起床後、午飯後、睡覺前各做一次,每次做三分鐘左右,站立、坐著均可。眼平視前方或微閉,舌尖輕頂上齶部,上下牙齒互相叩擊100次。叩齒時思想集中,嘴唇輕閉,想自己的牙齒越叩越牢固。叩齒完後,用舌沿上下牙齒內外側轉攪一圈,將口水慢慢嚥下。叩齒保健功貴在堅持,只要有恆心,一定會收到滿意的效果。



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