暗中影響人壽命的小事兒(圖)

發表:2013-07-18 00:40
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大

(網路圖片)

【看中國2013年07月18日訊】 影響人壽命長短的因素有很多很多,既有大因素,也有小因素,下面就由大到小羅列一下這些左右你和你家人壽命的條件,先瞭解一下「教科書」上寫的決定壽命的五大因素,然後再看看生活裡暗中影響壽命的「小事兒」:

1、遺傳基因與壽命

長壽家族的遺傳因素非常明顯。在我國廣西巴馬縣53名長壽老人中,有31人的親屬是長壽者。現代科學通過遺傳工程學和分子生物學控制遺傳基因,可以培育人體多種抗衰老物質。相信隨著基因工程的突破性進展,人類的壽命到達120∼150歲並不是一件很難的事情。

2、營養與壽命

合理的營養是不偏食、不素食、不挑食、不忌口,各種營養素種類齊全,合理搭配,比例適宜,供給熱量與人體的需要之間保持平衡。我國營養學家制訂的平衡飲食是健康長壽的基本保障,其規定如下:每人每天應吃穀類食物300∼500克,蔬菜與水果400∼500克,魚、禽、肉、蛋類等動物性食品150∼200克(其中魚蝦類50克,畜禽肉類50∼100克,蛋類25∼50克),奶類100克,豆類50克;油脂類每天不超過25克。另外要戒菸限酒,在較好的環境中生活。

3、體力活動與壽命

美國研究人員對17000人進行了研究,發現不參加體力鍛練者,患心腦血管疾病的比例明顯高於積極參加體育鍛練的人,死亡率高2倍,壽命短4∼5年。美國哥倫比亞大學的研究人員利用核磁共振對老鼠的大腦進行研究,發現經常運動的老鼠不但大腦供血比不經常運動的老鼠多,而且記憶力也增強了。對志願人員研究發現,在進行3個月有氧運動鍛練後,他們的大腦供血量比沒有鍛練身體的人多,說明有氧運動鍛練對長壽非常有益。事實證明,生命在於運動,適當的體力及腦力勞動對健康長壽有好處。



来源:網路健康頻道

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意