易做不易胖的夏日美食(圖)

發表:2013-07-21 12:59
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【看中國2013年07月21日訊】

一、西瓜冰沙

西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足,而且含有多種營養,其中含有具有抗癌作用的西紅柿紅素和氨基酸精氨酸。《營養》雜誌刊登一項研究發現,精氨酸可以減少人體脂肪,增強肌肉力量。

二、自製檸檬水

瘦身階段,防止脫水非常重要。大量喝水可保持體液平衡,還能增強飽腹感,減少食物攝入量。但是,光喝白開水很乏味,可以適當加幾片檸檬、黃瓜等。

三、冰鎮薄荷茶

炎熱天氣,喝一杯冰鎮薄荷茶,不僅消暑解渴,對於腹部減肥還有超級效果。薄荷有助於胃部處理脂肪,使漢堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化,防止腹部脂肪堆積。

四、菠蘿汁

菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分:有助於減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;菠蘿蛋白酶有助於分解蛋白質、促進消化和防止發胖。

五、涼皮

漢中面皮又叫涼皮,根據原料選用的不同,叫法也不同,用(大)米製作的叫米皮,又叫涼皮,用面(粉)製作的叫麵筋面皮,按口味分為漢中面皮和秦鎮面皮,由於漢中面皮比秦鎮面皮鮮嫩、滑爽,口感好。



来源:39健康網

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