【看中國2013年08月27日訊】訊善待你的身體，就會得到一個健康良好的體魄。然而隨著時光流轉，上了年紀的身體就沒那麼「聽話」了。從鬆弛的皮膚到胃腸脹氣，雖然不會威脅到健康，卻能從心理和外觀上透露出衰老的跡象。
下面4個衰老的信號，你有沒有？
1、不期而至的口乾。
隨著年齡增長，你是否常常會感到舌頭像砂紙一樣乾澀？這說明唾液分泌正在減少，而唾液對人體的作用至關重要——它不僅在吃飯的時候幫助你潤滑食物，更是抑制導致牙齒萎縮和口臭的關鍵物質。事實上，口乾就是衰老的徵兆。
抗衰方法
沒事的時候，可以含一塊糖，最好是低糖分的，有助於刺激唾液腺的分泌。如果每天已經攝入了足夠的水(8杯以上)，卻仍然感到強烈口乾，那就該諮詢一下醫生了。
女人口乾，多是肝腎陰虛引起的。不妨每晚睡前慢慢嚼服枸杞子，可有效緩解口乾症。
枸杞子味甘，有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效，是一味補陰中藥，對陰液缺乏的女性十分有效。
2、胃腸脹氣。
隨著年齡的增加，消化能力越差。現代上班族飲食不規律也增加了胃腸疾病的風險。
在腸胃中過度停留的食物，被細菌分解成了多餘的氣體。肚子裡的脹氣會慢慢在結腸下部堆積，然後伺機逃出體外。雖然這沒有什麼害處，但往往會帶給你「在大庭廣眾下污染空氣」的尷尬。
抗衰方法
有一些食物很容易產生氣體，比如大豆、豆角、白菜和花椰菜，但它們對身體有益，千萬別停止食用。在這種情況下，增強消化能力是關鍵，多攝取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。
研究顯示，通過4週的補充菌，大多人都能有效地減少胃腸脹氣。此外，用細嚼慢咽取代狼吞虎嚥也是減少胃腸負擔的一個有效辦法。
3、曲張的血管。
就是能從皮膚表面清楚看到的那些亂糟糟的血管。隨著年齡的增長，臉部和腿部或紅或藍的細密血管會越來越清晰可見。
抗衰方法
最好的方法是預防。專家建議，休息時常常抬起雙腿，能夠促進腿部血液循環，另外，盡量少穿太緊的褲子和鞋。
4、出現贅疣。
贅疣又稱軟纖維瘤或軟瘊，是一種有蒂的良性腫瘤。看上去它就像個小小的肉刺。多出現於眼瞼、頸項和腋窩等皮膚之間相互摩擦的地方。調查顯示，大約1/4的成人都會面臨贅疣的問題。
抗衰方法
外科醫生特殊的剪刀及專門的電子探針都能夠除掉贅疣，且無痛無痕。雖然祛除贅疣並不難，但醫生強調，千萬不要自己在家隨意動刀。
另外，症狀較輕的患者，可以試試取數十粒枸杞浸泡白酒中。月餘後，用枸杞沾酒塗在贅疣上，每天堅持數次，健忘者可家裡、單位都預備藥液，輕者數日就好。
女人抗衰老 多吃4種食物
抗衰老食物一：魚肉
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
抗衰老食品二：鯽魚
推薦理由：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
抗衰老食品三：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
抗衰老食品四：冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
来源:愛美網
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