晒哪最防病?晒頭頂補鈣生發(組圖)

發表:2014-03-28 08:43
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一項新研究發現,常晒太陽可補充體內維生素D,有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。尤其下面幾種晒太陽的方式更具保健作用。

晒頭頂補鈣生發

太陽晒過頭頂,能充分促進鈣質的吸收。許多人晒太陽時,喜歡戴著帽子。其實,春天陽光並沒有那麼強烈,穿著厚衣服又戴上遮陽帽,根本不能發揮晒太陽的作用。

晒後背脾胃和

春天晒晒後背,能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。此外,清代曾有人指出,「背為陽,心肺主之」,晒後背還能疏通背部經絡,對心肺大有裨益。

戶外活動保護眼睛

戶外光亮的強度是室內的10倍以上。美國、新加坡等國的多項研究發現,戶外活動時間越長,越能保護眼睛。


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晒雙腿不抽筋

「老寒腿」應該常出來晒晒。晒雙腿能很好地驅除腿部寒氣,有效緩解小腿抽筋,而且能加速腿部鈣質吸收。患有風濕性關節炎的人,春天晒太陽還能活化血脈,對緩解病情起到輔助治療作用。



来源:生命時報

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