仿生養生 大益身心(圖)

發表:2014-04-06 13:50
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我曾結識了多年的保健醫王鶴濱、清華大學兩位教授夫妻、一位的退休幹部,和一位高齡的普通工人。通過與他們的閑談,我發現他們不約而同地都談及到與生物有關的一些養生方法。他們認為這些方法可貴、常用、易行、有效,通過歸納綜合,我名之為「仿生養生法」。其法如下:

胸襟

人的胸襟要效法大海,能容納人世間的各種事物,無論大小、清濁、潔污、順逆……你都要能容,它們美醜兼有,善惡並存,合理與否,這是客觀世界,你無力改變,它們不以你的好惡而消亡。

日朗

太陽是明朗的。人們要效法它,使自己心靈的天空充滿光明,即便有時出現「陰雲」,也要盡快驅散,別讓它在心中存留太久。

月靜

月亮是靜謐的。人的心境應以靜為主。要加強自己的修養,不要讓世間那些繁雜的事物,擾亂了你寧靜的心。老子提倡「恬淡」,其實就是心靜。

柳柔

柳絲是輕柔的。即使在狂風暴雨中,也不失柔性。人的秉性應以柔和為主,做事多一些彈性。柔並不是軟弱,沒有骨氣,柔能克剛。人多一些柔情,多一些容忍謙讓,反而能化解許多不快,也會有助於身心健康。

松挺

松樹是挺拔的。無論風霜雪雨,它都傲然挺立。我們可效法松挺,挺直腰板,昂首挺胸,精氣上行,就會精神旺盛,充滿自信,神采飛揚。

石穩

石頭是穩固的。人的心態要效法石頭,盡量不受心境、環境的左右,出現較大的波動,以穩定的情緒與心態,直麵人生與世事,不以物喜,不以己悲。即使是日常的一舉一動,也都宜以穩為妥,穩能保持冷靜,防止激動,也有助於人的氣機通暢和心神愉悅。

龜欲

烏龜是長壽動物,它有兩大特性:龜息與龜欲。龜息,是呼吸極慢,吐故納新,有類導引氣功;龜欲,就是指慾望極低,烏龜一生雜食且量很少,極易知足。人也應降低自己的貪慾,人的最大慾望不應是名利錢財,而是健康長壽,這是人類終生的企盼。

蟻食

螞蟻身體小,進食就更少。人食不宜過多,味不宜厚;清淡為主,半飽即可,這樣會長久地保護好脾胃功能。

猴嬉

猴子是最活潑可愛的,它們的生活充滿嬉戲,整天無憂無慮,樂呵呵的。這就啟示我們,人的生活、心態、情緒,應該充滿喜樂,充滿童心。樂而忘憂,喜可驅愁,過好每一天,這是很多長壽老人的養生秘訣。

鶴舞

仙鶴體形修長,體態安詳,動作優美,一展翅,一投足,姿態舒展,凝神聚氣,鶴舞動作中蘊含著很多養生道理。我們效其舞姿,應頗受益。

自然界中,萬物萬象,特性各異,可效之處,不勝枚舉。以上所舉,在於啟示朋友們,儘可能多看多思,多效多法,多悟多行,其中獲益必多。

 



来源:當代健康報

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