(網路圖片)
今天我們大家都知道,癌症很難治療,也沒有特別好的治療方法,所以我們能做的就是預防癌症的騷擾,那麼我們平時很多人又不注意自身的清潔和飲食,一系列的不健康行為都會給癌症可乘之機。那麼哪些壞習慣是致命的呢,下面一起來分享一下吧。
1丶過量吸菸
吸菸者比不吸菸者患癌危險要高7—11倍。肺癌丶喉癌丶食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸菸密切相關。
2丶缺少鍛練
專家組認為,久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。研究表明,進行有規律的丶持續的身體活動,能預防某些部位的癌症,如結腸癌等。
3丶飲酒過量
無論是含有酒精的飲料,還是啤酒丶葡萄酒和烈酒,隨著攝入量的增加,患口腔癌丶咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝,男性每天應不超2份。
4丶攝糖過量
含糖飲料提供了能量,卻極易讓人不知不覺就喝多了,導致肥胖。
5丶少吃蔬果
水果和蔬菜可能降低咽癌丶喉癌丶食道癌等多種癌症的發生機率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果,最好包括紅丶綠丶黃丶紫等不同顏色。
6丶嗜吃紅肉
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌丶乳腺癌丶前列腺癌等多發。每週攝入量應少於500克,同時儘可能少吃加工的肉類製品。
7丶超量食鹽
食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。
上面的壞習慣你有木有,有的話要從這一刻改變哦!
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