發表時間： 2015-03-26 00:00:00作者：
本人初三開始就有了白頭髮，剛開始用染髮劑，後來聽說染髮劑有可能致癌，就不用了。直到30多歲，看了醫生，有針對性的吃了一些中藥還有食品，白頭髮才開始慢慢減少。
精神因素引起的白髮
1、學會開導自己，減少壓力。白髮主要與精神因素有關，約50%是因為工作、應試等，長期的精神緊張及神經衰弱等導致出現白髮。
2、傷心過度、恐慌、驚嚇、過度疲勞等狀況都會導致白髮產生。比如事業不順、家人去世或遭遇大病等。
3、保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，樂觀豁達的情緒對於防止白髮至關重要。
4、俗話說：笑一笑十年少，愁一愁白了頭。沒有什麼大不了的事！高興起來吧！
5、此外，還要注意盡量不要熬夜。白領往往加班較多，又無暇鍛練，加上飲食過於精細，導致營養素的攝入不平衡，容易出現「少白頭」。
少白頭的食療方法
1、不挑食，不偏食。科學、均衡的飲食非常重要。
2、多吃含鐵、銅、鈷元素的青菜，如油菜、芹菜、海帶、黃豆、紫菜、黑木耳等。
水果類要多吃大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
3、多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，對治療少白頭也有幫助。
4、肉類食品可以多吃牡蠣、烏雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。
5、黑芝麻、枸杞、何首烏等，可以適當多吃一些。
治療白頭髮的幾個小偏方
按摩頭皮。用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮，每次2-4分鐘，每分鐘來回揉搓30-40次，以後逐步延長到每次5-10分鐘。
勤梳頭。古人說「千過梳頭，發不白」，勤梳頭能加速血液循壞。
減少染髮、燙髮的次數。染髮劑、燙髮劑會損傷毛髮，造成白髮更多。
將霜桑葉或鮮桑葉除去梗莖，研末；另將黑芝麻炒熟研末。二者加白糖調勻，或製成大蜜丸。每日早晚各服20克，白開水送下。長期服用，可使白髮轉黑。
