想隱藏不滿意的身材。快來看看，以下這些食物具瘦身效果，讓您吃了也能雕塑身材。
1.茶
茶具有消除油膩、減脂、降脂的作用，是被大眾公認的瘦身飲品，多喝茶取代市售高糖飲料，是聰明選擇。
2.梨
每個梨大約只含有100卡的熱量，又富含調整消化系統的纖維素，且梨所含的果膠可以讓人產生飽足感。梨甜美多汁，是值得推薦的低卡健康水果，做成水果泥當飯後甜點也很好。
3.冬瓜
冬瓜熱量較低，富含維生素，具利尿功效，能排出水分，減輕體重。多吃冬瓜還可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。
4.黃瓜
黃瓜熱量較低，含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，且含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，具通便功效。
5.橙子
橙子的熱量不到50卡，抗氧化功效極佳，不但可以滿足您對甜味的需求，也能控制食慾、減輕體重，並且提高人體免疫力。
6.大蒜
大蒜含蒜素化合物，具抗菌作用，有助於減少不利於健康的脂肪和膽固醇。強烈的大蒜氣味可刺激大腦的飽食中樞，減少飢餓感，還會增強大腦對瘦素的靈敏度，可說是自然厭食劑。
7.蘋果
蘋果營養豐富，含果膠質，能降低膽固醇，又富含粗纖維，能吸收大量水分，減緩人體對糖的吸收，還能刺激腸道蠕動，促進排便，是很好的養生兼瘦身水果。
8.南瓜
南瓜熱量低，富含維生素、礦物質，也是重要抗氧化劑──β-胡蘿蔔素的極佳來源，是減肥食譜必備食物。
9.南瓜籽
南瓜籽中含有的多及單不飽和脂肪酸，有促進新陳代謝，脂肪燃燒的效果，也是良好的減壓劑，壓力減輕，亦即降低皮質醇水平，您就可以保持消瘦了。
10.白蘿蔔
白蘿蔔含芥子油和澱粉酶，有通氣、促進排便的作用，還有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。
来源:看中國
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