想當睡美人需要注意以下幾點，否則沒變美卻先變老了！
1、睡前生氣：
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
2、睡前飽餐：
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦會變得興奮，人們就不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。
3、相對而睡：
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡，這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也容易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。
4、帶妝睡覺：
睡覺前不卸妝皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
5、帶胸罩入睡：
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘髮乳腺腫瘤。
6、看著電視入睡：
在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。
7、枕著手睡：
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。
8、睡眠沒有規律：
對於女人來說，消除大腦疲勞的最好方式就是睡覺，如果長期的不能準時的睡覺，直接導致睡眠的質量不好會加快腦細胞的衰退，可是會讓妳變笨喔！
9、坐著睡：
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡，而坐著睡會減慢心率、血管擴張、加重腦缺氧而導致頭暈、耳鳴現象的出現。
10、蒙頭睡覺：
女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。
注意這些問題就能睡個美容覺嚕！分享給你親愛的家人，讓她們都知道吧！
責任編輯:劉良鑫 来源:NTD
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