發表時間： 2016-05-11 01:00:25作者：
生活中多些微笑，充滿活力。(網路圖片)
現在您是否因為緊張的生活和工作感覺到壓力太大呢？您是否找到了相應的解壓方法呢？在此我們總結了幾種比較有效的解壓方法，希望對壓力過大的您有一定的幫助，讓您的生活多些微笑，充滿活力。
1、和朋友一起說說笑笑
對女人來說，經常和朋友在一起談笑風生是有助於精神健康的。研究證實，大笑可以降低體內的皮質醇水平，從而趕走焦慮。
2、心態樂觀
樂觀的心態會讓人凡事都往好處想，擺脫悲觀思想。
3、重視睡眠
據「哈佛女性健康觀察」月報報導，缺乏睡眠會讓人變得易怒，煩躁，情緒化，精力難集中。睡眠不足會讓你連自己感興趣的事都難以完成，這更加重了焦慮情緒。
4、培養愛好
培養愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。營養生物學家肖恩·塔爾伯特表示，業餘愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之餘能有點念想。置身大自然的園藝活動就是一種不錯的減壓方式。
隨著生活節奏的越來越快，每個人所承受的壓力也會越來越大，因此在生活中，對於壓力就要重視，合理的釋放壓力，合理的維持壓力的強度，在生活中是十分有必要的事情，而通過上文的減壓方法，往往能夠有效的減少人揹負巨大壓力的機率！
