發表時間： 2016-06-10 00:00:02作者：
不用吃藥打針，每天10分鐘，讓膝蓋軟骨重生！（網路圖片）
膝蓋軟骨損傷，多見於上點年紀的人，常見原因多是由於氣血不通、不活絡順暢、風寒淤阻等，就像都市裡的下水道使用久了、淤塞了、不通了。所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血。。要改善循環、修復耗損不妨試試看10分鐘簡易操：
1、使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經和腎經。
2、拍打後膝窩的部位2分鐘，活絡膀胱經。
3、搓揉膝蓋2分鐘。
4、最後：跪膝2分鐘。
有膝蓋關節虛損、僵硬、活動受限的患者，不妨每天用10分鐘活絡您的膝蓋。
（以上為網路圖片）
下面是一款食療方：
香茅+青蘋果，幫助膝蓋軟骨重生
材料：5根香茅+2粒青蘋果，全部切塊
做法：
1、加水蓋過材料。
2、用小火煮到蘋果變軟，可以用slow cooker從晚上煮到隔天早上。
3、然後喝這香茅青蘋果茶，不要添加任何東西，一天一次，有助膝蓋軟骨重生。
