護心保健康 就常吃這3種食物(組圖)

發表:2016-10-16 01:30
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大

 

加拿大醫學協會研究發現,富含單不飽和脂肪的食物可以減少腹部贅肉,降低有害脂肪引起慢性疾病的發病率。另外研究還發現它對心臟保護和提高心臟健康起著一定的作用。

可以從以下幾方面獲取單不飽和脂肪:

1、植物油


做飯的時候可以多使用橄欖油。

單不飽和脂肪主要含在植物油和植物種子中,所以平時做飯的時候可以多使用橄欖油、大豆油,有助於單不飽和脂肪的獲取。

2、堅果


堅果中主要是花生、杏仁等,平時可以將這些當作零食吃。

富含這類化學物質的堅果中主要是花生、杏仁等,平時可以將這些當作零食吃,但切忌不要過多,否則也會長肉。

3、鄂梨


鄂梨俗稱牛油果,是一種營養豐富的熱帶水果。(以上皆為網路圖片)

鄂梨俗稱牛油果,含有多種維生素和蛋白質,是一種營養豐富的熱帶水果。鄂梨一部分的作用是可以用來提煉鄂梨油,是護膚品的重要原料之一。鄂梨也可以直接食用,或者做成水果沙拉會更美味。



責任編輯:莉絢

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意