洋蔥含有前列腺素A和槲皮素，可擴張血管，防血栓。（網路圖片）
血液對於人類而言就如同水對於自然界一樣重要，決定著壽命的長短和衰老速度。而在現實生活中有一些食物，它們可以幫助人體清洗血液，吃一次就讓你的血液年輕一次。
一、血液對人體的重要性
養生是現代人一直追求的，因為它不但可以達到預防疾病的作用，而且在一定程度上可以延長人的壽命。但很多人認為，養生的關鍵在於保護身體某個臟器，卻忽視疾病的根本來源於血液。
血液的重要性可想而知，如果血液減少，人體會因為缺血而造成生命危險。
再者，由於外界因素的影響，如有長時間熬夜、暴飲暴食等不良的生活習慣，易使血液變髒、變黏、變得有毒，這時人體健康當然會受到威脅。
所以，血液的好壞會直接影響身體健康，簡單的說，身體的衰老、壽命的減短都與血液質量有直接的關係。
二、常吃換血食物對身體好
既然知道血液對人體健康的重要性，那麼除了改變自身的生活習慣，還有什麼方式可以使血液的質量越來越好呢？
其實，還可以用飲食的方式。但哪些食物對血液有幫助呢？
1、洋蔥血液的稀釋劑
洋蔥是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同時含有槲皮素，兩者可以擴張血管、降血壓；它還可以降低血液粘度、增加血液流量、降低膽固醇、防血栓。
2、胡蘿蔔血管的軟化劑
胡蘿蔔中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量；它含有的鉀鹽有助於改善血管硬化。
3、大蒜血液的清理工
工業和交通的快速發展所帶來的副作用是鉛的危害，大蒜可以降低血液中鉛的濃度，減少鉛對神經系統的危害。
4、燕麥血液的瘦身劑
燕麥不僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥。燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質等，這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。
5、茄子血管的補丁
茄子中含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質，其中維生素P可以增強血管的彈性，降低脆性、滲透性，防止血管破裂和出血。其他物質可以降低膽固醇，防止血栓的形成。
6、粗糧預防高血壓
一項研究結果顯示：參與者十年來每天都吃些粗糧，其罹患高血壓的概率降低了4％。降低4％聽起來不是多大的好處，但因為高血壓會造成心臟病發作、中風和許多其它健康問題，因此，每一小步都對健康有所幫助。
粗糧中含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素，如鉻、錳在全穀類、豆類、堅果。其中堅果含量最高。如果用缺乏這兩種元素的飼料去餵養大鼠及家兔，動物就容易發生動脈硬化。而植物纖維素能增加膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇含量降低。
除了這些食物外，平常還有獼猴桃、捲心菜、蜂膠、人蔘、海帶、木耳等食物對血液健康都很有幫助。
来源:家庭文摘
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