睡前不宜喝茶，會造成失眠。（網路圖片）
中國的茶文化源遠流長。茶葉最早是運用在醫藥行列的，它最早的價值是藥用價值。經常喝茶的人會發現，對喝茶之後就會少生病。
雖然茶並不是萬能的，但是不喝茶也會帶來一定的損失。尤其在初春季節，氣候乾燥，人容易上火，多喝茶能夠更好地養護身體。
春季喝茶的三大好處
好處一：提神，解春困
初春時節，萬物復甦，但大部分人總會感到疲倦無力，昏昏欲睡，這就是典型的春困的表現。此時，可以多喝花茶或綠茶，其屬性甘涼，且兼具芳香之氣，能夠緩解春困。尤其是綠茶，有提神的功效，讓人神清氣爽。
好處二：養肝護肝，降肝火
春季萬物甦醒，人體代謝也逐漸旺盛起來，導致肝火上升，人們容易急躁發火，損害肝臟健康。在春季多喝茶，能夠令人平靜心氣，去除肝火，調理肝臟機能，達到養肝護肝的效果。
好處三：行氣驅寒
春季是冬季向夏季的過渡時節，人們體內難免積累了寒氣，影響身體健康。此時，多多喝茶，有助於驅除體內的寒氣。而且喝茶，尤其是喝一些茶氣較重的茶，能夠有效促進體內氣血行走，再加上深度呼吸調理，維持身體機能。
可見，春季喝茶的好處確實很多。但要注意的是，喝茶也要講究天時和地利，尤其要避開以下這三個時段，否則會得不償失。
三個時段不宜喝茶
1、睡前
茶葉中含有茶鹼、咖啡因等成分，對人體的中樞神經有明顯的興奮作用。如果人在睡前喝茶，會導致人長時間處於興奮的狀態，造成人遲遲不能入睡，影響睡眠質量，甚至會造成失眠。此外，茶水有利尿的作用，睡前喝茶會造成夜間經常尿頻、尿急，最終降低睡眠的質量。
2、空腹時
很多人都習慣早起後喝杯茶，以達到提神的作用。殊不知，這種做法很容易導致「茶醉」現象，即人會出現頭暈、手腳無力、心慌或者心神恍惚的症狀。這是因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼成分，空腹喝茶時會造成腸道吸收過多的咖啡鹼，致使人們出現亢進的症狀，也就是「茶醉」。
此外，尤其是老年人，更不適宜空腹喝茶。因為老年人的腸胃更加脆弱，空腹喝茶時吸入過多的鞣酸會嚴重刺激胃腸道黏膜，損害胃腸道健康，甚至會引發便秘或者消化不良等疾病。
3、吃藥時
常常聽說，吃藥時不能喝茶，否則會出現解藥的現象。這是因為茶中含有茶鹼、茶多酚等物質，根據茶葉種類的不同，用量的多少，茶湯的濃淡等等含量不一樣，茶鹼會和多種藥物相互作用，影響藥效。因此，吃藥時最好用白開水送服。
来源:39健康網
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