夏季濕氣重，可補充祛溼的藥物與食物。（圖片來源：Adobe stock）
炎炎夏日，人們為了避暑，一杯杯冷飲灌下肚，冷氣一直吹，涼菜多吃，運動後，更是不喝冰涼不快，全身都透著涼氣，因此溼氣也隨之進入體內，成為隱患。
那麼夏季應如何祛溼呢？以下介紹一些祛溼的藥物與食物。
五指毛桃
五指毛桃是桑科榕屬灌木，葉片像人的手掌般五指散開；全棵植物都披上灰色的絨毛；果子像桃子一樣，所以名為五指毛桃。
五指毛桃藥用樹根部份，越老的樹根功效越好，煮湯，顏色像牛奶般白滑，味道如椰子清香，是一味食療佳品。
五指毛桃是中國南方特產，功能補氣，有升提作用，藥力平和，適合長時間服用。
茯苓
茯苓可利水滲溼，健脾安神。（圖片來源：Adobe stock）
多孔菌科的寄生植物，真菌茯苓的乾燥菌核。性平，味甘淡，可利水滲溼，健脾安神。對水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠等都有效。
茯苓長期服用或大劑量二兩以下水煎服也不會有不良反應。
蒼朮為菊科植物，藥用乾燥根莖，味辛、苦，性溫，功用為燥溼健脾，祛風溼，對脘腹脹滿、泄瀉、水腫、風溼痺痛、風寒感冒等治療有功效，凡溼阻脾胃，脘腹脹滿，嘔噁食少，泄瀉乏力，舌苔白膩等，蒼朮是必備之品。
蒼朮氣味芳香，又能辟穢，在端午或疫病流行時用蒼朮、白芷，或石菖蒲、艾葉煙薰消毒。
茵陳是常用祛溼類中藥，在春溼夏暑時常入藥入湯，價格十分便宜、隨處可見，在《神農本草經》被列為上品。茵陳能清溼退熱、利膽去黃，善治三焦溼熱，以及黃疸、肝炎、小便不利、風癢瘡疥等。
五加皮可祛風溼、強筋骨和利水，還可補肝腎、壯筋骨的作用。
《本草綱目》中記載：「治風溼痿痺、壯筋骨。」「補中益氣，堅筋骨，強意志，久服輕身耐老」現代研究，還可抗腫瘤、抗疲勞、防止動脈硬化等作用。五加皮使用方便，煎湯、丸散或浸酒均可，但陰虛火旺者慎用。
