防秋燥 ，常吃這3樣東西(視頻)

（料理：陳明玉 影片：yijin）

視頻內容簡介：

秋天暑氣還未消，空氣中的水分會逐漸減少，對人體而言，也會出現秋燥現象，例如：容易口渴，聲音變得沙啞、喉嚨疼痛、甚至想咳嗽等症狀。今天李慈在影片中告訴大家，如何預防秋燥現象？推薦3樣食物：蜂蜜、梨子、白蘿蔔，不但能補充水分、又能潤肺養肺，止咳化痰。

1、喝蜂蜜

《本草綱目》中提到：「蜂蜜能清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。」

古人採用這種方法「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」，早上喝點鹽水，晚上則喝點蜂蜜水，這既是補充人體水分，改善皮膚搔癢問題。在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥對人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。

2、吃梨子

秋天天氣乾燥，吃梨子可補充水份。

生吃梨可以緩解咽喉乾、痒、痛、啞不舒服的問題。吃蒸梨，可滋陰潤肺，止咳祛痰。失眠者，可用梨子、冰糖、百合加水一起蒸，能安定心神，更容易入睡。

3、白蘿蔔

白蘿蔔具有很好的藥用價值。（以上圖片來源皆為Adobe stock）

白蘿蔔具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。脾胃虛弱的患者，不宜多吃。