開窗有講究，記住「五要四不要」，給家人更好的保護！（圖片來源：Pixabay)
「勤開窗，多通風」，空氣流通，有益健康。不過，這開窗也是有講究的，如果不注意，反而可能會給身體帶來傷害。
遵守下面的「五要四不要」，給家人更好地保護！
5個時間段，要開窗
1、起床後
經過一整夜的呼吸吐納，臥室空氣含氧量低，而且整理床鋪時，塵蟎、皮屑等細小的污染物會飄浮在空中。所以，在早上起床後，氣溫稍微升高後開窗，空氣品質較好。
2、掃除時
打掃房間時，室內空氣中污染物密集，大量細菌、塵蟎、皮屑都會飄浮在空中。
此時最好保證開窗通風，如有需要也可以戴上口罩，以免吸入細小顆粒物。
3、洗澡後
洗澡後衛生間裡水汽凝結，濕度很大，容易滋生黴菌，一定要及時通風乾燥，開門開窗，去除濕氣，或打開衛生間的排氣扇換氣。
4、做飯時
煎炒烹炸等做飯時會產生的大量油煙，對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激性，可引起各類呼吸系統疾病。
所以，我們可以在做飯時開開窗戶，讓空氣對流，做飯後最好再保持開窗10分鐘以上。如果廚房沒有窗，也可以打開油煙機進行換氣。
5、睡覺前
睡前開窗通風，可以增加室內空氣中的氧氣，利於睡眠。建議在睡前半小時，開窗15分鐘。
下面這四個時間，最好不要開窗
1、霧霾天
霧霾、沙塵等天氣下，室外大氣中顆粒物污染較重，應關閉門窗，以減少大氣污染影響室內空氣品質。這時，可以選擇用空氣淨化器、加濕器來改善居室環境。
2、下小雨
下小雨時，風速和風力較小，不利於污染物的稀釋和擴散，懸浮於大氣中的各種污染物由於降水沖刷會形成濕沉降，加重空氣污染，這時最好不要開窗。
等到雨過天晴時，室外空氣逐漸變得清新，且空氣中的負氧離子也開始增多，此時開窗通風換換室內空氣，效果較好。
3、颳風時
颳風天很容易揚塵，導致空氣中污染物擴散，這時最好不要開窗，等到風力較小時可以將窗戶開一條縫即可。但風力太大時，最好關閉門窗。
4、早晚高峰期
早晚高峰期，工業污染、汽車尾氣都會使空氣品質變差。特別是臨近馬路，空氣更加渾濁。所以居住在交通主幹道附近的朋友，開窗通風最好應避開早晚交通高峰時段。
