健康的人指甲光潔平滑，如果指甲上有豎紋、白點要注意健康隱患。（圖片來源：Adobe Stock）
指甲是反映身體健康問題的一面鏡子，一般來說，身體健康的人指甲是光潔平滑，如果指甲上有豎紋、白點就要警惕了，這說明你的身體存在健康隱患。有些病症是以這種方式在向你發出「求救」，要重視起來。
指甲反映出身體的「求救」信號
1、豎紋說明什麼？
許多人指甲上或多或少有幾道豎紋，大部分人是因為用腦過度、操勞過度、睡眠不足，改善作息和心情就可改善。如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的病變，消化系統出現問題，貧血缺鈣，或缺乏微量元素和維生素。我們就不止注意自己的休息時間，還需要改變下飲食習慣，多吃對腸胃好，營養又比較全面的燕麥片、水果乾來調理。
2、藍黑色的豎紋說明什麼？
中醫認為指甲的色澤和形態可以表現肝腎的生理機能旺盛與否，要是豎紋是黑色的，可能是肝臟機能衰弱導致的，毒素在體內沒有及時排出就體現在指甲上了，這類人平時要多吃補肝益腎的食物，比如黑芝麻糊、海產品之類的。而如果指甲是豎紋是藍色的，說明你的身體缺氧，可能是肺炎等肺臟感染的跡象。多吃養肺的食物可改善，比如桂圓乾、葡萄乾等。
3、白點說明什麼？
指甲上有白色點狀或絮狀的斑點，一般是消化系統不好，有胃腸道疾病的徵兆，或是缺鋅。小孩子指甲上有白點可能是肚子裡有蛔蟲要吃打蟲藥了。另外，需要補鋅的話，多吃富含鋅的魚乾等動物類小零食，就能讓白點慢慢消失。
如果消化系統有問題導致指甲出現豎紋、白點的話，可以多吃點營養麥片來改善。當早餐吃，堅持一段時間，指甲的白斑點就會自動慢慢消失。
如果指甲上出現豎紋的時間較短，或是大人指甲上有白點的時候可以多吃一些水果乾，這是因為身體營養不良，消化不好，從而在指甲上表現出來的症狀，水果乾有豐富的維生素、礦物質和果糖，能夠幫你補充營養，從而減少豎紋產生，讓身體更健康。
指甲上出現豎紋，很可能是腎臟出現問題，腎臟要補，就要多吃黑色的食物，比如黑芝麻糊。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，有促進胃腸消化與增強造血功能。核桃粉還含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，因此對去除指甲上的豎紋很有療效。
平時宜多吃桂圓、葡萄乾、紅棗
紅棗補血又補肝益腎，美味又健康。（圖片來源：Adobe Stock）
桂圓味甘平，能補益心脾、清肺潤肺、養血安神、調養身體。最簡單的方法就是每天吃10個桂圓，可以改善肺炎和肺臟感染的跡象，還能生血益氣、護膚養顏、增強人體免疫力調節功能，對人體是極好的，身體調理好了，指甲上的豎紋、白點情況就能得以改善。
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，並有多量維生素和胺基酸，可補血氣、暖腎、治療貧血，對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，因此指甲上有豎紋、白點的人多吃一些葡萄乾，食療效果非常好，不妨試一試。
紅棗、核桃看似普通，實際上卻是很好的滋補佳品，好處數不勝數，是適合各類人群常年吃的養生食品。補血又補肝益腎，每天兩三顆，隨時補充能量，美味又健康，豎紋、白點自動會消失。
