感冒了先別急著吃藥，有很多好方法更有效。（圖片來源：Adobe Stock）
感冒了先別急著吃藥，還有很多好方法更有效。其實一旦得了感冒，無論你服用什麼感冒藥，只能改善感冒症狀，而無法治療感冒。
感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染「綜合症」，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒；一般來說，感冒的症狀會持續一星期，不論服藥與否；感冒的起點，應該是出現症狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。
預防感冒小妙招
往往生病了才知道健康的好處，所以趁著沒有感冒的時候趕快做好預防工作。
1、在日常生活中，保持充足的睡眠、充分的營養、適當的體育鍛鍊。
2、勤洗手可以減少通過接觸病原感染的風險。尤其是在咳嗽、打噴嚏之後，在就餐前或者接觸污染的環境之後，要注意多洗手。
3、保持家庭和工作場所的環境清潔和良好的通風狀態也非常重要，注意打掃居室、開窗通風。
4、流感高發季節應盡量減免去人群密集的公共場所，盡量避免接觸呼吸道感染的患者，如果家庭成員需要照顧，患者應盡量佩戴口罩。
5、保持良好的呼吸道衛生習慣。
一感冒就立刻吃藥？錯！
很多人一感冒，第一時間就是找藥吃，其實感冒藥的主要功效是緩解症狀，讓你感覺好受點兒，但並不能縮短病程。
其實普通感冒一般不需要吃藥，多喝水，多休息，一週左右即可自癒。不過如果出現了類似高熱、渾身酸痛、頭痛等病毒性感冒的症狀，就要趕緊就醫了。如果只是普通的感冒，做好以下4點，比吃藥還有效。
1、找一張床
睡覺就是「最好的感冒藥」。感冒後，最好給自己找張舒服的床躺下來。如果可以的話，最好請假在家休息1～2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
2、打開加濕器
冬季乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
3、吃流質食物
熱湯、熱粥和熱茶都是不錯的選擇。感冒期間人體免疫力低下，胃腸活動能力下降，進食流質食物易於消化，也能緩解食慾不振，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。感冒時喝上一杯熱茶，既能及時補充水分，飲用老白茶還可提高免疫力，加快感冒痊癒的速度。但忌飲濃茶，濃茶容易使人進入興奮狀態，可能導致體溫升高加重病情。
4、耐心等它過去
感冒需要7天左右會自行痊癒，但如果症狀一直持續或急劇惡化，出現發燒等症狀，影響工作生活，則建議盡快就醫，謹遵醫囑服用針對性藥物，抑制病情發展。茶友也要注意茶水對藥物作用的影響，盡量使用白開水服藥。
如何緩解感冒症狀
感冒雖然不是大病，但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。
1、鼻塞：熱蒸汽
擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對鼓膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以「聞聞」熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
2、喉痛：淡鹽水
使用淡鹽水緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6～8小時漱口一次。
除了讓感冒痊癒的好方法，也有一些感冒時千萬不能吃的東西值得注意：
感冒千萬不能吃
1、甜食
會增加痰的黏度和量。
2、柿子
不適於風寒型感冒群體，多食容易延緩感冒的痊癒。
3、辛熱食物
助火生痰，使痰變黏稠，不易咳出。
4、濃茶、濃咖啡
會導致胃腸不適，有時候可能引發胃食管反流。
如果你已經感冒了，先別急著吃藥，給自己一個好的休養時間，身體自然會快快痊癒。
