經常熬夜會使肝臟血流不足，引起肝功能異常。（圖片來源：Adobe Stock）
現代人生活及飲食習慣的改變，對肝臟是最大的傷害。熬夜和高油鹽糖的飲食，長期下來會讓肝臟負荷不了，如再加上商場應酬經常要抽菸喝酒，肝臟可是早晚會出問題的。當人體肝臟出現毛病時，不僅僅會危害肝臟，同時也會給皮膚、眼睛、指甲等部位帶來某些不利影響。如果你發現身體3個部位開始發黑，說明肝臟功能開始下降了。
身體這3處發黑說明肝有問題了
1、鼻子黑頭變多
如果鼻子黑頭有變多的跡象，就要留意一下肝臟健康了。當人體肝臟功能下降時，黃體荷爾蒙不能被正常破壞掉，荷爾蒙也就不能被調整過來，進而促進分泌皮脂，使鼻子上的黑頭越來越多。
2、臉色發黑黯淡
在中醫上，「色診」是一門很有趣的學問，「色診」就是通過臉部的顏色，判斷五臟的健康狀況。如果臉色紅潤、明亮、有光澤，說明是好氣色，身體健康狀況較佳，如果臉色發綠發黑，說明肝臟狀況欠佳。肝能反應人的情緒，「氣得臉都綠了」、「青筋爆出」，說的就是這個道理。
而從西醫角度來講，如果肝臟出現毛病，會使雌激素的滅活能力減弱，引起色素代謝異常，進而導致色素在皮膚處堆積，造成臉色發黑、黯淡。臨床上多數肝硬化患者，臉色會隨著病情的加重愈發黯淡。
3、指甲出現黑紋
中醫認為，肝主筋，而指甲就是「筋」的一部分，如果肝臟蓄積毒素，指甲上一般會有明顯的信號。如果指甲表面光滑、顏色紅潤有光澤，說明是健康的，如果指甲上出現棕黃色條紋，或者邊緣黑中間白，凹凸不平等狀況，則說明肝臟存在問題，是肝失疏泄的表現，此時最好去醫院做相關檢查。
如何養肝護肝？
1、避免熬夜
熬夜傷肝，經常熬夜容易導致睡眠不足，加重疲勞，從而會使肝臟血流不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，久而久之容易引起肝功能異常。每晚凌晨1點～3點人體應處於熟睡狀態，因為這個時辰是養肝血的最佳時間，因此我們盡量不要熬夜，要保證每天有8小時的睡眠時間，每晚11點前準時入睡。
2、少飲酒
長期飲酒或大量飲酒易致肝損傷，因為酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。現實生活中確有不少人因為飲酒過度引起肝受損，患上酒精肝、脂肪肝等肝臟疾病。
3、飲食調理
飲食不均衡會增加肝臟負擔，想要預防肝臟疾病，可吃具有護肝功能食物，如香蕉、橘子、橘子等，注意飲食衛生，不喝生水，不要生吃海鮮，因為蛤、蚝以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。
