中醫認為，心在竅為舌，心臟的健康情況會首先反映在舌頭上。（圖片來源：Adobe Stock）
中醫色診博大精深，色診中有一個規律是相對便於掌握，就是舌頭的顏色。中醫認為，心在竅為舌，心臟的健康情況會首先反映在舌頭上。
1、舌上淤斑：血脈淤阻
對於有心腦血管疾病的人來說，舌頭或者嘴唇呈現暗紫色或有淤斑，多數是因為血液循環出現障礙導致的，是血管瘀血，血液中的含氧量下降導致的，在中醫屬於血脈淤阻。
如果舌頭上有淤斑，並且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等症狀，提示可能有心血管疾病；如果伴有頭暈頭痛等症狀，則提示可能有腦血管疾病。
2、舌頭髮紅：心陰不足
健康的舌頭應該呈現出淡粉色。在臨床上，有些患心血管疾病的人可能會出現舌頭髮紅的現象，並且，病人多伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不適症狀。
這從中醫上講屬於心陰不足。心陰不足的時候容易生虛火，誘發心血管疾病。
3、舌苔變白：氣血不足
舌苔變白可分兩類：
其一是舌質淡白，如果這類人還伴有心律失常、乏力、心衰等症狀，提示可能患貧血性心臟病。
其二是舌苔白膩，多與中焦濕阻有關，病人多伴有胸悶、心前區不適等症狀，病人有可能有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。
心臟不好常按揉公孫穴
心臟不好常按揉公孫穴，可益氣活血，心臟氣血充足則心神安寧。（圖片來源：Adobe Stock）
公孫穴屬足太陰脾經，足太陰之絡穴，八脈交會穴之一，通衝脈。通過按揉公孫穴就可以調動全身，所以按揉這個地方可以接觸全身的疲乏，對五臟皆有調節作用。
心臟不好常按揉公孫穴，可有健脾生血的功能，調節氣血盛衰，加強益氣活血，使原本氣血不足的心臟氣血充足，心主得養，心神安寧。
取穴:在足大趾與足掌所構成的關節（第1跖趾關節）內側，往後用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨後端下緣可觸及一凹陷，按壓有酸脹感。
方法:用雙手拇指指腹按壓公孫穴，按壓時要注意力度稍重，每次按摩五分鐘，每日按摩2次。
影響心腦血管健康的飲食要注意
1、少吃一口鹽
過多的鈉只會加速心臟、血管的衰老和硬化。
2、少吃一口肉
研究顯示，每天多吃一份肉會增加16％的心血管死亡風險，增加10％的癌症死亡風險。
3、少吃一塊糖
因攝糖過多導致的健康問題越來越多，糖逐漸成為「甜蜜的煩惱」，如造成胰島素激增，體重增加，膽固醇含量上升。成年人每天糖攝入量控制在25克左右。
4、少吃一頓油炸食物
油炸食品確實有著誘人的味道，但是為了健康，少吃為妙。當油和脂肪暴露在高溫環境中時，容易形成自由基，增加致癌風險。這些食物中的反式脂肪酸還會造成身體內的炎症，升高低密度脂蛋白的含量，堵塞動脈，導致動脈硬化。
5、少喝一次飲料和酒
飲用少量葡萄酒（每晚最多一杯）有益於心血管健康，超量則適得其反，可能引發房顫，將中風風險升高5倍。而喝飲料存在的主要是糖分攝入超標的問題。
6、少抽一支煙
吸菸不光是嗜好，更是一種疾病。菸草中尼古丁已被證實，其成癮性與古柯鹼相似。吸菸傷心臟、肺臟、胃脹、血管、呼吸道……百害而無一利。
心血管是最怕堵的，所以一定要經常按摩腳上的這個能夠通開心臟血管的穴位，心臟血管通了，舌頭的顏色也會慢慢恢復，疾病也自然就遠了。
