工作壓力大，飲食不規律且常喝咖啡的人容易產生壓力型的腹部肥胖。（圖片來源：Adobe Stock）
時值夏季，減肥成為大家茶餘飯後討論的話題，「瘦身」應該是一種生活態度，而非刻意的作為。過度節食和營養不均衡都有壞處，究竟怎麼做對瘦身才最有幫助呢？
主要原則就是「每天攝取的熱量略超過基礎代謝率」，其實很多人會覺得自己吃不多、但都瘦不下來，很可能就是不懂得「擇食」，吃不飽又容易發胖。而肥胖最明顯的就是肚子，有時候減肥也要針對部位，因為有些人胖是胖在臉上，有些人胖是先胖肚子，那麼，以下5種腹部肥胖，你屬於哪一種呢？
腹部肥胖的5種類型
1、泳圈型
泳圈型的肥胖，就是肚子上多了一整圈的贅肉，主要是那些長期久坐不動且不愛運動的人，或者是喜愛甜食和酒精的人最容易得的。
2、壓力型
這種腹部肥胖，腰部兩邊的脂肪並不明顯，脂肪主要集中在腹部前方，肚臍周圍。一般摸起來比較硬。主要出現在工作壓力大，飲食不規律且經常喝咖啡的人群身上。
3、下腹凸起型
下腹凸起型腹部肥胖比較好理解，就是下腹部多了一些凸起的肉，那麼，哪些人群易發呢？這種腹部肥胖主要發生在那些有規律健身和運動習慣的人身上，凸起的原因可能長期堅持某種運動模式。
4、媽咪型
這種腹部肥胖就是肚子上有下垂的肉，就好像孕婦一樣。這種肥胖更青睞那些剛生產完不久的產婦。
5、浮腫型
這種肥胖有一個規律，那就是早上起床時腹部平坦，但越是到晚上腹部越往外凸，而且不僅僅是腹部凸起，而是從胃部開始一直到腹部。那些長期飲食習慣不好，有長期排便問題的人易得。
敲帶脈來減掉腹部的脂肪
腹部肥胖的人，只要調理帶脈就能起到明顯的減肥效果，恢復好身型。（圖片來源：Adobe Stock）
其實，腹部肥胖的人只要調理帶脈就能起到明顯的減肥效果。這是因為帶脈是人體唯一橫向運行的脈絡，且位於人體腰腹之間。而帶脈一旦堵塞，就會讓身體其他的經絡都攔截在了腰腹處，經絡運行不暢，因而腹部的贅肉就越來越多。
解決的辦法就是建議女性朋友們做好腹部的保溫工作，少穿低腰褲以及露腰裝，以保證帶脈的正常運行。否則，一旦腹部著涼，那麼帶脈就會淤堵，肥肉也就往外冒出來。
另外，除了做好保溫以外，女性朋友們還可以到正規的中醫做一些理療，藉助外力來打通帶脈。
除了以上兩種，女性朋友日常還可以通過敲帶脈來減掉腹部的脂肪。敲帶脈可以增加腸道的蠕動，達到通便的效果，當然也能讓帶脈運行順暢，減掉贅肉的同時預防和治療婦科疾病的發生。
帶脈的位置
位於人體側腹部，當第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上，肝經章門穴下1.8寸處。
取穴方法：與肚臍同高度，腹潔穴，位於順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置即是。
