喝冰冷的果汁會造成體寒，怕冷，手腳冰涼。（圖片來源：Adobe Stock）
常聽老中醫說：不要吃冰，吃冰會造成寒濕。吃冰冷的東西，是選中了人體最薄弱的環節來進攻，因此每一杯冷飲都能擊中要害。被攻擊後的脾土系統受損情況如何呢？
我們可以通過以下幾個症狀來檢測一下：
1、很少有飢餓感，即便肚子餓也不想吃東西。
2、過分挑食。
3、肌肉無力，懶得動，易疲勞。
4、肚子、膝蓋部位的溫度過低（可與旁人比較）。
5、形體過胖或過瘦。
6、容易感冒、氣短，或有鼻炎、咽炎。
7、有過敏問題、面部病。
8、大小便不正常，早起難排便，時常便祕或腹瀉。
9、體寒，怕冷，手腳冰涼。
10、女性痛經。
知道了「體表是夏天，脾胃是秋天」，我們想要祛暑降溫的時候，就應該從體表而不是脾胃入手。舉兩個例子：
1、我們可以在一個陰涼的地方喝杯熱水，喝完汗出，微風一吹，頓生涼意。
2、可以沖一個熱水澡或用熱毛巾擦一擦臉，一瞬間整個人好像下降了好幾度。
如果一定要吃冷飲冷食，怎樣減輕其危害？
吃冷飲冷食時需要注意時間
1、不要在飯前、飯後半小時吃
如今飯前喝點冰飲料、飯後吃點涼甜品是很自然的事，但這對脾胃的傷害最大。因為先被凍住再去消化食物，或者在努力消化食物的時候被凍住，就好像全身箍上鐵鏈又要去幹活一樣，不堪重負。
2、不要在出大汗時吃
晒了太陽或剛運動完，身體會開啟毛孔、大量出汗，這是夏季排溼的重要方式。此時如果驟然受涼，不僅會讓該排出的汗無法再排，還很容易被寒邪打個措手不及，引發感冒、胃痛、關節病等。
3、不要在深夜吃
到了深夜，人的陽氣變弱，脾胃休息，接受不了冷飲冷食的強刺激，只適合喝一杯溫開水，安然入眠。敏感的人，深夜喝冷飲後會感覺到寒熱交爭，面部搔癢，難以入睡。
補救方法
1、捂肚子
睡覺時，找個舒服的姿勢把雙手放在腸胃區，再放一點注意力在手掌下，幾分鐘就能把肚子捂熱。可保持捂的動作直到睡著，也可以為小孩子捂。
2、動一動
出門活動、晒太陽、站樁或打拳，適當出汗，盡量把寒溼排出去。
3、泡泡腳
晚上睡前用熱水泡腳10～15分鐘，直到頭部微微出汗為止。
4、遮腹膝
穿衣和睡覺時，注意護住肚子和膝蓋（同屬中焦），不穿露臍裝、露膝褲。
5、夏吃薑
薑辛溫，歸脾、肺、胃經，能溫中散寒，發汗解表，是夏季祛寒養生的不二之選。夏季做飯時多用生薑，或者日常沖飲帶生薑的飲料，都是百用不厭的祛寒良方。
中醫看待夏季該不該吃冷飲冷食這個問題幾乎是絕對的，正常人都不宜吃，除非有火毒邪熱或燙傷時當藥來用。
現實生活中，我們卻又很難完全放棄這份便利和消費慾。但既知其害，我們就多了一些養生意識和方法去避害全身，以及更好地愛護身邊的人。
希望越來越多的人養成喝熱飲、吃熱食的好習慣，養生就不難了。
