人體大多數疾病都能自癒，治好疾病要靠自己。（圖片來源：Adobe Stock）
「自癒力」是人體五臟最好的醫生，它是人體與生俱來的潛能，力量神奇！人體大多數疾病都能自癒，其實，從某種程度上來說，醫生只是協助激發和扶持人體的自癒力而已，真正能治好疾病的，要靠自己。
人體內其實蘊含著一個大「藥鋪」——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是「藥鋪」的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。
不僅如此，人體內還配備了一位高度負責的貼身「醫生」——自癒系統，這包括免疫力、排異能力、修復能力（癒合和再生能力）、內分泌調節能力、應激能力等。
當人有不適或生病時，這位「醫生」可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調整人體的各種功能，並及時調動「藥鋪」中的各種激素，進行「配藥」、「用藥」，從而達到治療的目的。
相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命，愛滋病之所以成為「不治之症」，最主要的問題是免疫系統遭到了滅頂之災。
60％的疾病都能自癒
德國《生機》雜誌2006年刊登的一篇文章：研究人員發現，只要注意調養和改善生活習慣，60％～70％的疾病都能夠自癒。
比如不小心蹭破了皮、出了血，過一會兒就自動止血了；再過幾天，傷口就會結痂；一星期後，痂脫了，皮膚恢復平整；再過一個月，皮膚已經復原。自動止血就是因為人體有天然的止血藥──血小板。
需要注意的是，在人體自癒系統的調節過程中，常常以減弱或暫時關閉身體某些生理活動為代價，以減少養分的消耗，或使人體某些局部表現出一些症狀，如發燒，可能是提醒人體某些地方有炎症，而發熱則是自癒系統為了醫治人體而做的有益調節。
如何激發自癒力？
現代醫學已經發現，不管是中醫還是西醫，最高明的治療手段都是通過修復人體自癒系統的平衡，來提高人體的自我痊癒能力。因此，治療的方法不應該是單純中止疾病症狀，而是協助人體完成它該完成的工作。
自癒力與生俱來，但天然的東西最怕不合適的干預。如何正確激發自癒力？
1、休息
勞累時，休息是恢復體能最有效的方法。「三分治，七分養」的「養」就包括充足的休息和有規律的生活。
2、運動
運動能治癒很多疾病，特別是慢性病。但是需要注意的是要選擇適合自己的運動方法。
3、營養
營養在中醫裡也叫做「水穀精微」，意思是食物消化後能被人體吸收的、對人體有益的精華部分。中醫認為：藥補不如食補。所以營養對身體很重要，而對於處於恢復中的人體尤其重要。
4、心態
人類是身心統一的，身體和心靈組成了人的整體。身體是心靈的載體，心靈是身體的指揮。如果指揮系統出現了問題，身體的各個器官就不能很好的工作。
5、中醫調理
中醫最大的優點，就在於非常注重人體的自我修復力。早在幾千年前《黃帝內經》就說：「聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂。」例如中醫常用的經絡養生法，就是開發自癒潛能最突出的例子。
有病先調理，優先使用副作用小的針灸、砭石、按摩等治療方法。實在不行，再用少量藥物輔助治療。
所以有經驗的中醫通常叮囑病人多喝水，多休息，禁食大魚大肉等肥甘厚味，避免加重腸胃的負擔，給身體一個修復的機會，從而促進機體自癒系統的恢復。
激發人體五臟自癒力
1、激發心臟、血管自癒力
所有的血管都是和心臟相連的，心臟自癒力上來了，血管有點毛病，都可以自己恢復。
（1）加點醋 減點鹽
為了增強心臟自癒力，少吃鹽，可以找些高鹽調味料的替代品，比如醋、番茄等。
（2）加點鉀 助排鈉
鈉吃多了，會降低心臟自癒能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利於排鈉，增強自癒能力。
（3）加點鈣 護血管
中老年人，每天喝脫脂牛奶250～300毫升，利於激發血管自癒力。
2、激發肝臟自癒力
肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復的器官。平常可以補充葉酸和B族維生素，特別是用大棗煮水長期喝，以激發肝臟的自癒力。
3、激發腎臟自癒力
很多人不知道，人類的腎臟具有很強的自我修復能力。用黃芪熬湯煮飯是一個很好的方子，黃芪先熬水，然後煮飯，一天的用量在100克內。
4、激發胃腸道自癒力
胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。早餐可多吃全穀物食品，如老玉米和燕麥，而少吃粉、麵這種油脂重的，或饅頭、包子這種精製的食物。
5、激發肺臟自癒力
煙霧等嚴重汙染會加重肺臟負擔，破壞它的自我修復功能。視黃酸有助於肺臟自癒力激發。胡蘿蔔、紅薯和芒果要每天吃，量不應低於900毫克。
自癒力是人體最好的醫生
激發自癒力其實本質上是一種健康的生活方式，善於運用自癒力自我調養的病人，康復得更快，不僅能省去一大筆醫療費，更是在遠期效果上對身體的真正負責。
當然，利用自癒力祛病健身的方法有一定應用限度，它適用於防治「未病」以及疾病初起時，也就是在疾病剛剛露出一點苗頭，機體自癒系統尚有修復力之時。如果是一些急症、重症或慢性病，自然要先以挽救生命為主，介入醫學手段，對症治療。
