每天按摩手腕上的支溝穴位2分鐘，便能清除體內堆積的宿便。（圖片來源：Adobe Stock）
便秘是指因糞便會太硬或是太乾而排便不順或難以排出的狀況。現在大家的生活都是非常豐富多樣的，想吃什麼吃什麼，想玩什麼玩什麼，而且生活節奏也是很快，常常因為工作的關係三餐不準時或是營養不到位，這就造成了很多人都有便秘的問題。雖然便秘不是病，但是如果長期如此的話，體內的毒素堆積過多，卻會造成很多的病症。手腕上有個「治病穴」，每天按2分鐘，可清除體內堆積的宿便，還能通乳散結。
便秘的危害
1、影響容貌
長期排便困難的人，因為糞便滯留在腸道裡面導致它的發酵，腐敗之後就會有很多毒素，毒素被身體吸收的話，會導致臉上長痘痘、痤瘡、長斑等。
2、身材肥胖
因為宿便堆積體內的毒素使得大腸水腫，身體循環系統異常緩慢，就很容易有大肚腩，身材走樣。
3、體臭
身體裡毒素的滯留會使人有口臭和體臭的出現。
4、引起痛經
因為長期便秘的人盆腔肌肉一直受到刺激，就會引起痛經。
5、增加患癌風險
長期便秘容易誘發乳腺癌、大腸癌等。
所以，便秘雖然不是病，但是長期如此給身體造成的傷害卻是巨大的。便秘的治療方式依其潛在性成因和患病時間長度有所不同，可能有幫助的措施包含：飲用足夠的液體、攝取多一點纖維及增進運動等。也可採用中醫穴道按摩。
手腕上的治病穴——支溝穴
支溝穴屬火，是三焦經的經穴，管理著身體的氣血運行。它在前臂上，也就是手腕橫紋上3寸的位置。它能治療多種病症，其中就包括便秘、女性乳汁不通、胸口疼痛、頭痛等。
用手指指腹按摩這個穴位，輕輕的揉動，有酸脹感了，就是開始作用了，一邊手腕按摩1分鐘，兩側就是2分鐘。每天按摩這個穴位2分鐘，能夠很好的清除體內堆積的宿便，還有通乳散結的效果。
有便秘或者是乳腺增生有結節的人不妨每天按一按，能夠治療很多種的病症。
想要治療便秘 吃什麼？
辣木籽是一個很好的選擇，它不光能夠清除堆積的宿便，對於人的肝臟等也有很好的養護作用。辣木籽有利尿、幫助排便、排毒的作用，把殼剝掉直接吃裡面的仁，或者是放在水裡泡水喝，都是非常不錯的養生方法，能夠抗癌防癌、延年益壽。
有便秘的人，一天吃2次，每次吃3粒就可以了，長期堅持，能夠幫助身體拉出黑臭宿便，一般吃到3天就會有明顯的改善作用了。不過一天內不可以多吃，最多吃到4粒就可以了。辣木籽含有的活性成分還有解酒的效果，喜歡喝酒或是經常需要應酬的人，不妨常備一些，能夠有效緩解頭痛和保肝護肝。
