沒胃口吃飯、厭食，甚至噁心或嘔吐的情況，可能是腎臟出了問題。（圖片來源：Adobe Stock）
腎臟是我們身體非常重要的一個器官，但是因為痛風和腎結石患者人數的不斷增長，不良的飲食和生活習慣也導致了腎病的罹患，如何及早發現腎病，身體有哪6種症狀的說明腎臟已經出問題了？吃哪些食物可以保護我們的腎臟？
如何確定一個人的腎好不好，我們應該如何更早的發現腎病呢？其實腎臟如果出問題是會給我們發出求救信號的，只是往往會被我們忽視，如果身體上出現了這6種情況，說明腎臟已經有問題了，應及早就醫確診問題，及時避免發生更嚴重的病變。
腎臟出問題的6個警訊
1、容易乏力疲倦
如果腎功能出問題，那麼身體中的很多廢物是難以從尿液中排泄出去的，所以會出現精神不振、疲勞、乏力等感覺，而腎臟如果出現問題，很多營養物質也會從腎臟漏出，尤其是蛋白質，都會跟隨你的尿液排出體外，這也是引發沒力氣、全身乏力的原因。但是引發勞累的因素有很多，可能會被誤以為是其他因素導致的，因此容易被忽略。
2、食慾缺乏
食慾的缺乏主要表現為沒胃口吃飯、厭食，甚至覺得噁心，也會出現嘔吐的情況。其實缺乏食慾不僅僅與缺乏鐵、鋅等維生素與關，也與腎臟疾病有關，是腎臟疾病的一種常見的症狀，因此遇到這種情況往往會被當成消化系統的問題就診治療，從而可能耽誤病情。如果出現這種情況，在消化科以及肝病科排除以後，最好查一下腎臟。
3、泡沫尿
尿液有泡沫，並且泡沫長久不消失，導致泡沫尿的因素有很多種，主要是因為蛋白質從腎臟中漏到尿液中引起的。不過如果遇到這種泡沫尿，就醫檢查時不要遺漏腎臟。
4、腰部酸痛
腎臟出現問題時，會有腰部酸痛的感覺。（圖片來源：Adobe Stock）
人體腎臟所處的位置剛剛好是在腰部的脊柱兩側，所以腎臟出現問題時，我們也會覺得有腰部酸痛的感覺。但是現在很多人因為工作或是自身的習慣都會久坐，而久坐也會導致腰部肌肉勞損，引發腰部酸痛，容易被混淆。如果出現腰部酸痛，最好就醫排除一下風險，避免病情進一步加重。
5、尿量過多或者減少
對於健康的人來說，每天的排尿量通常在1500ml左右，而每天排尿的次數大概在4～8次，如果出現尿量過少，或者排尿次數增多，應該注意有可能腎臟出問題了，最好就醫確診究竟是什麼問題。
6、出現水腫
出現水腫的情況大多都是飲水過多，睡眠時間過長，以及肥胖才會出現的問題，尤其是在眼瞼、小腿和臉部出現水腫，但是這種水腫會消失的比較快。如果水腫後消失的很慢，那麼就要注意了，有可能是腎臟出現問題。但這種水腫經常被認為是喝水喝的太多造成的嚴重水腫，也容易被忽略。
吃哪些食物可以保護我們的腎臟？
冬季，正是養腎的好季節。比如胡桃、羊肉等等食物可以幫助補腎，還有鴨肉、雞肉、鵝肉、甲魚、桂圓、紅棗、香菇、山藥、芋頭、南瓜、牛奶以及一些新鮮的蔬菜水果都對腎臟有益，其實最重要的就是養成飲食多樣、均衡的習慣，同時冬天尤其要保護足部的溫暖。
