甜食對於痰濕體質的人來說，會加重濕氣。（圖片來源：Adobe Stock）
什麼是痰濕體質？
痰濕體質是指人體的臟腑功能運行失調，從而引起氣血液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰內蘊的表現。這樣的體質非常容易導致各類疾病的發生。這是因為中醫認為，濕是最容易滲透的，濕遇上寒，就可能會導致濕寒，遇上熱，就可能導致濕熱。而濕遇風，有可能導致風濕。這些問題，如處理不好，就會形成一些慢性疾病，危害健康。
看看你有痰濕嗎？
以下幾點，如果你有一點，就說明你已經有痰濕了，症狀越多，越嚴重。
1、體態較豐滿，腹部肥滿。
2、經常頭腦發懵，睏倦思睡，身重不爽。
3、口渴但不愛喝水。
4、大便黏滯不暢。
5、面色淡黃或面色發暗。
6、舌淡紅並且胖大，舌苔厚膩，舌頭邊緣有齒痕。
7、皮膚上愛長水泡、濕疹等。
有痰濕的人 少吃3類食物
1、甜食
甘味食物可以補脾。甘味食物並不等同於甜食，它是指自然而有甜味的食物，如玉米、糯米、甘蔗、紅糖、蜂蜜、南瓜、甜菜、葡萄、甜橙、甘草等。除此之外，甘味食物還包括淡味，即沒什麼味道的食物，如米、麵等澱粉類食物。
甜食，或者一些澱粉多的食品，很多人喜歡，但是對於痰濕體質的人來說，是會加重濕氣的。因此要少吃。
2、寒涼食品
生蔬菜屬於寒涼食品，吃多了會損傷脾胃，導致痰濕體質的出現。（圖片來源：Adobe Stock）
中醫認為，寒涼傷脾。寒涼的食物吃多了，就會導致脾的運化功能減弱，從而生出濕來。現代有些人認為，一些蔬菜，生吃營養不會被破壞，更有益人體吸收，但是生蔬菜也屬於寒涼食品，吃多了會損傷脾胃，導致人們痰濕體質的出現。
3、肥膩食品
痰濕體質的人群，要少吃肥膩食品。因為這類食品會損傷脾胃，加重體內痰濕生成，最好少吃。
常按3個穴位 遠離痰濕體質
1、足三里穴
位置：此穴位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
穴位功效：足三里穴有升發胃氣，燥化啤濕、健脾和胃、扶正培元、通經活絡、升降氣機、補中益氣等功效。足三里穴屬於足陽明胃經，治療範圍很廣，為長壽第一保健穴位。
按揉方法：指壓足三里穴位，壓的時候一邊緩緩吐氣，一邊強壓6秒，如此重複。
2、曲池穴
位置：此穴位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。
功效：大腸經的濕濁之氣匯聚於此，經常按揉疏通該穴位，有調理氣血，消除濕氣的功效。
3、陰陵泉穴
位置：該穴位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷處。
穴位功效：該穴名字的意思就是指脾經地部流行的經水及脾土物質混合物在本穴的聚合堆積。因此，按揉疏通該穴位，有運中焦，化濕滯的功效。
按揉方法：拇指指端放於該穴位處，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，直到有酸脹感為宜。
