50歲以後,盡量別做「3件事」,讓你健康長壽。(圖片來源:Adobe Stock)
男人雖然普遍而言比女人老得慢,但是,歲月不饒人,即使老得再慢,男人過了50歲以後,皮膚和身體的衰老也會悄悄降臨在身上。當「衰老」來叩門之際,我們要避免哪些行為呢?為了健康,男人50歲以後,這「3件事」盡量別做了!
第一件事:亂吃藥
男人50歲以後,身體逐漸走下坡,從前精力旺盛,沒病沒痛的身體,往往感覺大不如從前。
很多疾病也多在此時爆發出來,一些身體不適的信號,例如肩痛、腹痛、胃痛等,往往都是一些疾病的徵兆。
而男人做的「蠢事」就是亂抗病,身體不舒服不愛找醫生診治,哪兒疼了就買止痛藥吃,或者乾脆發揮「忍功」硬挺,殊不知很多疾病就會因此而錯過最佳的治療時機。
此外,長期亂吃藥也會有很大的副作用,嚴重時會影響男人的腎臟功能,甚至導致腎虛等症狀。
第二件事:亂發脾氣
沒事亂發脾氣是男人最愚蠢的行為,要知道,生氣,就是「拿別人的錯誤來懲罰自己」,這樣的「蠢事」,值得你做嗎?
尤其是男人過了50歲以後,亂發脾氣時,大量的血液會湧向大腦、臉部,不僅會引發多種皮膚問題,還會增加腦血管的壓力,導致大腦缺氧,健忘、記憶力減退等問題。
此外,經常亂發脾氣的男人,體內會出現皮質固醇,這種物質會降低人體的抵抗力,使人更容易生病。
第三件事:慾望不止
男人,50歲以後就要服老!如果感到力不從心了,就一定不要勉強。慾望多了,不僅會傷身,還會傷害彼此的感情。
夫妻之間,應該多一分關懷,少一分慾望;多一分理解,少一分強制。
以上這3件事,你都避免了嗎?
男人健康的關鍵:關注營養
1、吃:清淡飲食
長期高熱、高脂、高蛋白的飲食習慣,會造成身體的負擔。(圖片來源:Adobe Stock)
男人通常偏愛動物性脂肪,喜歡吃肉。殊不知,這種高熱、高脂、高蛋白的飲食習慣,長期下來會使腎臟超負荷運轉,增加罹患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。
男人平日的飲食,切忌「重口味」,飲食應該清淡,採低熱量飲食為主,才是健康的飲食方式。
2、喝:溫茶
飲茶是中國傳統的養生文化,其好處大家都知道,中國古籍《本草綱目》中即記載:「茶苦而寒,最能降火,火為百病,火降,則上清矣。」可見,喝茶是多麼重要的一件事。
過了50歲的男性,如果以前沒有養成喝茶的習慣,現在日常生活中可以多喝點溫茶,對保養身體很有好處。
此外,男人50歲以後,想要健康,身體要「冷一點」。例如:不要頻繁進行熱水浴或是桑拿,並且水溫更不宜過高,在38℃左右最佳。要知道,長期高溫的環境,或是經常泡桑拿的男性,對健康不利。
所以,男人想要健康,讓身體冷下來,才是養生之道。