電腦手機族要注意護膚養顏，保護視力。（圖片來源：Adobe Stock）
隨著電子產品不斷進入人們的生活中，許多人無論白天還是晚上，離不開電腦、手機，久而久之不僅視力下降，皮膚也變得粗糙、暗黃。下面我們就來看看護膚養顏抗衰老的食物和食療方法。
護膚養顏抗衰老食譜
1、美容豬肝雞蛋粥
原料：豬肝50克，雞蛋1個，粳米50克，鹽、薑、味精少許。
做法：豬肝洗淨切細，與粳米煮粥，熟時打入雞蛋。最後加鹽、薑、味精少許調味，稍煮即可。
功效：豬肝可以美容，防止眼睛乾澀疲勞，保持皮膚紅潤有光澤；還可以增強人體免疫力、抗癌防氧化、延緩衰老等。適合眼乾燥症、癌症患者、電腦族和貧血者。
2、紅棗菊花粥
原料：紅棗50克、梗米100克，菊花15克。
做法：一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。
功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
3、蓮實美容羹
原料：蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量。
做法：先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。
功效：桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏仁米、芡實為健脾利水之品。據現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質，可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝；此羹是較理想的美容藥膳，經常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
4、養顏茶
原料：生薑500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克。
做法：共搗成粗末和勻備用。每次15～25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。
功效：此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效，久服令人容顏白嫩，皮膚細滑，皺紋減少。
護膚養顏抗衰老食物
許多蔬菜可幫我們緩解電子產品帶來的不良影響。（圖片來源：Adobe Stock ）
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。它不僅有豐富的胡蘿蔔素，而且含有的大量ORGNITU維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。
2、海帶
海帶味鹹，性冷，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含多種成分，尤其是含豐富的碘，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。此外，其所含的蛋白質中包括18種氨基酸。
3、苦瓜
苦瓜味甘、苦，性平，中醫養生認為苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。且苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。
4、蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有明顯功效。
5、茶葉
茶葉性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清熱、減肥、通利小便的作用。茶葉中還富含一種生物活性物質——茶多酚，具有解毒作用。
